بی خوابی
-
بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!
بی خوابی یکی از مشکلات زندگی های امروزی است که بیشتر افراد از آن رنج می برند. مایکل بروس دکترای روانشناسی بالینی در…
-
مقابله با بی خوابی با 10 نکته مهم و اساسی
بی خوابی یک مشکل شبانه است که منجر به بروز استرس و مشکلات روحی دیگر می شود، در ادامه به چند راه حل مهم و ساده برای…
-
چگونه یک خواب خوب و راحت داشته باشیم؟
بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است.
-
ارتباط اعتیاد کاربران به اینترنت و بیخوابی
به تازگی دانشمندان دریافتهاند که تعداد ساعات استفاده کاربران از گوشی هوشمند و رایانه ارتباط مستقیمی با مشکلات خواب و…
-
با بی خوابی نوزاد چه کنیم؟
بی خوابی نوزاد کلافه کننده است؛ دلیلش هم این است که زمان میبرد تا متوجه فرق شب و روز شود و منظم بخوابد؛ به همین خاطر…
-
10 کار هوشمندانه که افراد موفق قبل از خواب انجام می دهند
اگر می خواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شب ها قبل از خواب کارهایی را انجام دهید که این کارهای قبل از خواب…
-
اگر دچار بیخوابی هستید،بخوانید!
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور میشود و…
-
ترفندهایی که کمک میکند عادتهای بد صبحگاهی را ترک کنید
بسیاری از ما عادتهای صبحگاهی به ظاهر ساده و بی ضرری داریم که در حقیقت روز ما را خراب میکنند. این عادتها را ترک کنید…
-
بی خوابی در بارداری را چطور درمان کنیم؟
بی خوابی در بارداری یکی از شکایتهای زنان باردار بهویژه در سهماهه سوم است.
-
چگونه بدون مصرف کافئین بیدار بمانیم؟
داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت میتواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای…