بی خوابی
-
چطور خواب آرامی داشته باشیم؟
تا صبح از این دنده به آن دنده شدهاید. اگر در این بین چند لحظه هم خواب به چشمتان آمده باشد، کابوس، پشت کابوس بوده است…
-
۸ نشانه پنهان کمبود اسیدهای چرب در بدن
اسیدهای چرب نقش مهمی در حفظ سلامتی انسان دارند و وجود آنها برای بدن ضروری است.
-
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد؟
براساس موسسه ملی بهداشت ، افراد بالغ به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند. در جامعه سریع امروز ، شش یا هفت…
-
کمبود ۱۵ دقیقه خواب منجر به افزایش وزن میشود
استراحت خوب با سلامتی کلی بهتر، ذهنیت شفاف تر و زندگی طولانی تر مرتبط است. اما اطمینان از اینکه شما به اندازه کافی می…
-
تایید یک فاکتور خطرزای جدید در بروز دیابت نوع ۲
پزشکان در مطالعه ای جدید بیخوابی را به عنوان فاکتور خطرزای جدید در ابتلا به بیماری دیابت نوع دو شناسایی کردند.
-
ارتباط مصرف نوشابههای انرژی زا و بیخوابی
متخصص مغز و اعصاب درخصوص بهداشت خواب و دلایل بدخوابیهای شبانه توضیحاتی ارائه داد.
-
اگر بدخواب هستید کاهو بخورید
کاهو موجب راحتی خواب شما می شود.
-
چه افرادی میتوانند کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند؟
تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی نشان میدهد برخی انسانها میتوانند کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند.
-
راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب
یكی از بخشهای زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا میكند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و…
-
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بیخوابی
یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از بیخوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید.