بی خوابی
-
اگر تعریق و بیخوابی دارید این مطلب را حتما بخوانید
در اوایل ماه ژوئیه، طبق گفتهی مسئولان ارشد سلامت به رسانهها، موج بعدی کووید احتمالاً به واسطه گونههای نوظهور و…
-
علت اصلی بیخوابی که نمیدانستید
نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده…
-
چرا همیشه خسته از خواب بیدار میشوید؟
اگر سرحال از خواب بیدار نمیشوید یا احساس میکنید همیشه با انرژی صفر کار میکنید قطعا علت و عاملی در این باره وجود…
-
با این روش عجیب به جنگ بی خوابی بروید
این که آدم نتواند راحت بخوابد، خیلی کلافه کننده است و نظر به این که ۳۰ تا ۳۵ درصد بزرگسالان علائم بی خوابی گونه را…
-
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن میآورد؟
کمبود خواب میتواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
-
-
فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به…
-
پنج راه ساده برای خواب راحت/ اینفوگرافیک
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارن…
-
این خواب آورهای طبیعی را بیشتر بشناسید
بی خوابی اغلب کوتاه مدت است یعنی در مدتی کمتر از سه ماه گهگاه خوابیدن برایتان مشکل می شود.
-
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم میکند
شما خوب غذا میخورید. ورزش میکنید و تمام تلاشتان را میکنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا اینها برای داشتن…