بی خوابی
-
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
اگر خوراکیهای مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریعتر به خواب میروید.
-
کیفیت خواب افراد به دلیل کرونا بدتر شده است؟
محققان با بررسی ساعات و کیفیت خواب افراد در دوران قرنطینه دریافتند که در طول شیوع ویروس کرونا، با وجود اینکه افراد وقت…
-
دو روش موثر برای درمان بی خوابی
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.
-
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می…
-
چند نکته طلایی برای رفع بیخوابی
بی خوابی رایجترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
-
پنج توصیه برای این که در دوران کرونا مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم
اگر زودتر از معمول و درحالی که خوابتان نمیآید، وارد تختخواب شوید؛ این کار احتمال نگران شدن شما را بالا خواهد برد به…
-
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
یک مشاور خانواده در همین راستا نحوه ترک الگوی شب زندهداری را توضیح داد: نمیتوان الگوی شب زندهداری را به یکباره ترک…
-
رواج سبک زندگی ناسالم درایام قرنطینه
نتایج یک پژوهش جدید حاکی از آن است که سبک زندگی ناسالم در ایام قرنطینه رواج پیدا کرده و ممکن است در آینده نزدیک مشکلات…
-
کابوسهایی که میتوانند نشانه یک بیماری باشند/ چرا خواب ترسناک میبینیم؟
اگر دچار بی خوابی و بدخوابی هستید یا شبها در اثر دیدن کابوسهای ترسناک به یکباره از خواب بیدار میشوید، نگران ابتلا…
-
4 خوراکی که باعث می شوند شب راحت نخوابید
بسیاری از افراد برای خوابیدن با مشکل مواجه می شوند اما به نظر می رسد این مشکل یعنی بی خوابی تا حد زیادی به غذاهایی که…