بی خوابی
-
راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب
یكی از بخشهای زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا میكند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و…
-
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بیخوابی
یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از بیخوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید.
-
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
اگر خوراکیهای مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریعتر به خواب میروید.
-
کیفیت خواب افراد به دلیل کرونا بدتر شده است؟
محققان با بررسی ساعات و کیفیت خواب افراد در دوران قرنطینه دریافتند که در طول شیوع ویروس کرونا، با وجود اینکه افراد وقت…
-
دو روش موثر برای درمان بی خوابی
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.
-
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می…
-
چند نکته طلایی برای رفع بیخوابی
بی خوابی رایجترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
-
پنج توصیه برای این که در دوران کرونا مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم
اگر زودتر از معمول و درحالی که خوابتان نمیآید، وارد تختخواب شوید؛ این کار احتمال نگران شدن شما را بالا خواهد برد به…
-
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
یک مشاور خانواده در همین راستا نحوه ترک الگوی شب زندهداری را توضیح داد: نمیتوان الگوی شب زندهداری را به یکباره ترک…
-
رواج سبک زندگی ناسالم درایام قرنطینه
نتایج یک پژوهش جدید حاکی از آن است که سبک زندگی ناسالم در ایام قرنطینه رواج پیدا کرده و ممکن است در آینده نزدیک مشکلات…