بی خوابی
-
بیخوابی چاق و پیرتان میکند
بیخوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد میگردد، بلکه در بلندمدت نیز میتواند بر سلامتی افراد…
-
برای حل مشکل بی خوابی چه کنیم؟
برای حل مشکل بی خوابی همیشه در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.با این روش، بدن و…
-
راه حلی برای بی خوابی
برای حل مشکل بی خوابی همیشه در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.با این روش، بدن و…
-
چطور بدون مصرف دارو بیخوابی رو رفع کنیم ؟
پنج تنفس عمیق شکمی بکشید. دم : شکم را باد کنید و بازدم شکم را به داخل فرو ببرید و به کمر نزدیک کرده و تکرار کنید.
-
اگر از بیخوابی رنج میبرید نارنگی بخورید
یک الی 2ساعت قبل ازخواب نارنـــــگی میل کنید! نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریــق در فعالیت…
-
3 عامل اصلی بی خوابی
دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن كه توسط گروهی از سلولهای عصبی مغز كنترل میشود، علاوه بر خواب،…
-
قبل از خواب این کارها را انجام ندهید!
کارهایی وجود دارد که موجب بی خوابی و بدخوابی شما می شود. برای شما این لیست را آورده ایم که در رختخواب این کار را انجام …
-
بیخوابی چاق و پیرتان میکند!
بیخوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد میگردد، بلکه در بلندمدت نیز میتواند بر سلامتی افراد…
-
بی خوابی در اثر چه بیماری هایی به وجود می آید؟
در این مطلب به ۱۱ بیماری و مشکلی میپردازیم که بی خوابی و مشکلات خواب از نشانههای اصلی آنها هستند.
-
افراد بیشتر در چه سنی دچار اختلال خواب می شوند؟
بی خوابی عوارض جبران ناپذیری در عملکرد مغز انسان دارد و میتواند موجب تغییرات خطرناک و غیر قابل بازگشتی در مغز انسان شو…