بی خوابی
-
فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به…
-
پنج راه ساده برای خواب راحت/ اینفوگرافیک
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارن…
-
این خواب آورهای طبیعی را بیشتر بشناسید
بی خوابی اغلب کوتاه مدت است یعنی در مدتی کمتر از سه ماه گهگاه خوابیدن برایتان مشکل می شود.
-
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم میکند
شما خوب غذا میخورید. ورزش میکنید و تمام تلاشتان را میکنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا اینها برای داشتن…
-
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علل این مشکل پرداخت.
-
مراقب باشید! کم خوابی، خاطرات کاذب میآفریند
هیچ چیز، ناراحت کنندهتر از این است که نزدیکانتان به شما بگویند
-
با ۵ گزینه غذایی مؤثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
-
نظر محققان درباره کم خوابی مادرانی که تازه صاحب فرزند شدهاند
مادرانی که تازه فرزند دار شدهاند از بیخوابیهای شبانه گلایه میکنند و میگویند این شب بیداریها آنها را پیر کرده…
-
نیمه شب از خواب بیدار میشوید؟ این راه حل را بخوانید
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئلهی ناخوشایند وقتی عذابآورتر میشود که…
-
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خواب تان نمی برد، این مطلب را بخوانید
برخی از افراد شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و به سرعت خواب شان نمی برد و این موضوع آنها را آزار می دهد.