ورزش کردن
-
حفظ تناسب اندام در گذر زمان
بسیاری از مردان وزنان فکر میکنند هر چه سنشان افزایش پیدا کند، می توانند با کمی دقت در مصرف مواد غذایی و فعالیت بدنی…
-
ورزشهای آبی به پیشگیری از بیماریهای قلبی/عروقی کمک میکنند
گروهی از پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که تمرینات آبی مانند ورزش در آب یا شنا میتواند به بهبود شرایط جسمانی افراد،…
-
آیا پیاده روی ورزش محسوب میشود؟
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش میتواند حتی در حد یک…
-
۵ راه درمان افسردگی بدون دارو
اکثر مردم از پذیرش یا اعتقاد به ایکه افسردگی، یک بیماری جدی روانی است امتناع میورزند و اصرار دارند که میتوان آن را…
-
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماریهای مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی میش…
-
ورزش کردن به مدت ۳۰۰ دقیقه در هفته منجر به کاهش وزن می شود
طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود ۳۰۰ دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد.
-
۶ روش ساده برای بهبود خلق و خو
در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی…
-
نحوه سرد کردن پس از ورزش/ تصویر
سرد کردن بدن پس از ورزش، یکی از مهم ترین مراحل ورزش کردن به شمار میرود که منجر به جلوگیری از درد پس از انجام فعالیت…
-
بایدها و نبایدهای ورزش خانگی در دوران کرونا + چند حرکت ورزشی
یک دکتری مدیریت راهبردی در ورزش با اشاره به اهمیت ورزش و نحوه انجام آن در دوران شیوع ویروس کرونا، بایدها و نبایدهای…
-
۴۰ فایده منظم ورزش کردن؛ ۱۰ سال کاهش سن بیولوژیکی نسبت به سن تقویمی
اگر تاثیر مداخلات مختلف بر یک جامعه و افزایش طول عمر آن جامعه را در نظر بگیریم و با هم مقایسه کنیم، تاثیر فعالیت…