ورزش کردن
-
آیا پیاده روی ورزش محسوب میشود؟
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش میتواند حتی در حد یک…
-
۵ راه درمان افسردگی بدون دارو
اکثر مردم از پذیرش یا اعتقاد به ایکه افسردگی، یک بیماری جدی روانی است امتناع میورزند و اصرار دارند که میتوان آن را…
-
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماریهای مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی میش…
-
ورزش کردن به مدت ۳۰۰ دقیقه در هفته منجر به کاهش وزن می شود
طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود ۳۰۰ دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد.
-
۶ روش ساده برای بهبود خلق و خو
در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی…
-
نحوه سرد کردن پس از ورزش/ تصویر
سرد کردن بدن پس از ورزش، یکی از مهم ترین مراحل ورزش کردن به شمار میرود که منجر به جلوگیری از درد پس از انجام فعالیت…
-
بایدها و نبایدهای ورزش خانگی در دوران کرونا + چند حرکت ورزشی
یک دکتری مدیریت راهبردی در ورزش با اشاره به اهمیت ورزش و نحوه انجام آن در دوران شیوع ویروس کرونا، بایدها و نبایدهای…
-
۴۰ فایده منظم ورزش کردن؛ ۱۰ سال کاهش سن بیولوژیکی نسبت به سن تقویمی
اگر تاثیر مداخلات مختلف بر یک جامعه و افزایش طول عمر آن جامعه را در نظر بگیریم و با هم مقایسه کنیم، تاثیر فعالیت…
-
اگر قصد کاهش وزن دارید این پنج دروغ رایج را هرگز باور نکنید
شاید شما هم قبلا چندین روش برای از کم کردن وزن را امتحان کرده باشید و ممکن است علی رغم تلاش خود از طریق ورزش و رژیم…
-
با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید
ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش…