ورزش کردن
-
آیا مشکلات روانی مانع ورزشکردن است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیتبدنی در میان…
-
چرا باید هر روز کیوی بخوریم؟
نتایج یک مطالعهای جدید در ژاپن میگوید یکی از تأثیرات مهم خوردن کیوی در هر روز، بهبودی عوارض جانبی ورزش شدید است.
-
چگونه چربیهای پشت را آب کنیم ؟
یکی از قسمتهایی که خانمها معمولا دچار چربی اضافی میشوند، ناحیه پشت است.آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر خانمها…
-
اهمیت ورزش کردن چیست؟ و چرا باید آن را جدی بگیریم؟
همه ما میدانیم که ورزش در زندگی روزمره ما مهم است، اما ممکن است ندانیم که چرا یا چه ورزشی را باید انجام دهیم؟
-
تمرینات تعادلی با هدف تقویت «حس ششم»
انجام برخی تمرینات تعادلی در بخش اندام تحتانی و فوقانی میتواند موجب تقویت حس عمقی یا حس ششم شود.
-
۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد…
-
ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، توانایی تمرین را کاهش نمیدهد
پژوهشگران ایتالیایی در بررسی جدید خود دریافتهاند که ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، محدودیتی در توانایی افراد سالم ایجاد…
-
ورزش مناسب روحیه ات را بشناس
ورزش کردن برای روحیه و سلامت شما بسیار مهم است و شما در قدم اول باید مناسب ترین ورزش برای روحیه خود را پیدا کنید.
-
خوراکیهایی که نباید قبل از ورزش بخوریم
تغذیه یکی از نکاتی است که باید حتما در هنگام ورزش کردن رعایت کنیم. بدون داشتن برنامه غذایی مناسب شما چربیسوزی و…
-
بهترین تمرینهای ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.