ورزش کردن
-
نتایج نظرسنجی مجازی سازمان ورزش شهرداری تهران نشان داد
۸۱ درصد تهرانی‌ها در روزهای کرونایی در خانه ورزش می‌کنند/ کاهش وزن ۲۹ درصد شهروندان در قرنطینه
با تعطیل شدن باشگاه‌ها و فعالیت‌های عمومی ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا، ۸۱ درصد از شهروندان ورزش را به خانه آورده و…
-
بهترین حرکات ورزشی در قرنطینه خانگی+ تصویر
برخی حرکات ورزشی در زمان قرنطینه به دلیل عدم نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی به عنوان بهترین حرکات ورزشی جهت انجام در…
-
مراحل صحیح ورزش خانگی در روزهای کرونا
گرم کردن، انجام حرکات کششی و در نهایت سرد کردن مراحلی است که باید در فرایند ورزش کردن به آنها توجه داشت تا از آسیب‌های…
-
چگونه در زمان شیوع ویروس ورزش کنیم؟
فدراسیون پزشکی ورزشی به عنوان حامی سلامت ورزشکاران، مجموعه‌ای از نکات را جمع‌آوری کرده است تا ورزشکاران هم بتوانند…
-
ممنوعیت ورزشی بیماران مبتلا به آرتروز چیست؟
کسانی که مبتلا به بیماری آرتروز و التهاب مفصل هستند باید از انجام فعالیت‌های ورزشی شدید پرهیز کنند.
-
ورزش هایی که به بهبود روحیه و درمان افسردگی کمک می کنند
تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش، که این خود افزایش…
-
چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است؟
محققان هنوز به درستی نمی‌دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می‌آید، ولی به نظر می‌رسد ساعت…
-
آیا ورزش استرس را از بدن شما دور می‌کند؟
زمانی که دچار استرس شدید می‌شوید از ورزش کردن فرار نکنید، چون بهترین کاری که می‌توانید برای کنترل استرس خود انجام دهید…
-
این فعالیت ها را ناشتا انجام ندهید!
گاهی تصور می کنیم که برخی کارها به صورت ناشتا بهتر است یا اصلاً تصور نمی کنیم که ناشتا انجام دادن بعضی کارها چه آسیب…
-
ورزش‌های مناسب برای آب کردن شکم و پهلو
برخی از ورزش‌ها در یک بازه زمانی معین میزان کالری بیشتر مصرف می‌کنند، با انجام روزانه این ورزش‌ها می‌توان سریع‌تر به…