ورزش کردن
-
در چه زمانی چه مواد غذایی بخوریم
یکی از پرتکرار‌ترین سوالات ما در زندگی، این است که چی بپزیم؟ اما امروز می‌خواهیم شما را با سوال پرکاربردتری روبه‌رو…
-
۵ تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی
همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی بدن مفید است و فعالیت بدنی به حفظ فرم بدن کمک می‌کند. اما به جز کاهش وزن، ورزش…
-
برای مدیریت استرس ورزش کنید
ورزش کردن به هر شکلی می تواند همچون تسکین دهنده استرس عمل کند.
-
سلامتی شما در دستان همسرتان است!
گروهی از پژوهشگران دانشگاه بوستون در بررسی‌های خود دریافته اند که زوجین می‌توانند با ایجاد رژیم غذایی، ورزش و سایر…
-
حفظ تناسب اندام در گذر زمان
بسیاری از مردان وزنان فکر می‌کنند هر چه سن‌شان افزایش پیدا کند، می توانند با کمی دقت در مصرف مواد غذایی و فعالیت بدنی…
-
ورزش‌های آبی به پیشگیری از بیماری‌های قلبی/عروقی کمک می‌کنند
گروهی از پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که تمرینات آبی مانند ورزش در آب یا شنا می‌تواند به بهبود شرایط جسمانی افراد،…
-
آیا پیاده روی ورزش محسوب می‌شود؟
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش می‌تواند حتی در حد یک…
-
۵ راه درمان افسردگی بدون دارو
اکثر مردم از پذیرش یا اعتقاد به ایکه افسردگی، یک بیماری جدی روانی است امتناع می‌ورزند و اصرار دارند که می‌توان آن را…
-
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماری‌های مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی می‌ش…
-
ورزش کردن به مدت ۳۰۰ دقیقه در هفته منجر به کاهش وزن می شود
طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود ۳۰۰ دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد.