ورزش کردن
-
ورزش برای از بین بردن چربی های اطراف کبد موثر است
اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و…
-
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خوابآلودگی
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود…
-
اعتیاد به دویدن میتواند منجر به بیماری روحی شود
استفاده از دویدن برای فرار از استرسهای روزمره ممکن است به جای رفاه ذهنی به وابستگی به ورزش منجر شده و تبعات منفی…
-
ورزشی که عمر را زیاد می کند
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به…
-
قبل از خواب ورزش نکنید
در ورزش کردن تردید نکنید، زیرا فواید آن بسیار بیشتر از تاثیرات احتمالی است.
-
چه میزان ورزش برای سلامت مغز کافی است؟
نتایج مطالعه محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که فعالیت بدنی در سنین بالاتر میتواند به محافظت از عملکرد شناختی کمک کند.
-
پادزهری برای افسردگی در نوجوانان
داده های یک بررسی جدید نشان داده که ورزش کردن می تواند به عنوان پادزهری برای افسردگی در نوجوانان باشد.
-
توصیه هایی برای ورزش کردن در روزهای آلوده/ اینفوگرافیک
فعالیت ورزشی در زمان آلودگی هوا میتواند باعث آسیبپذیری بیشتری بین گروههای میانسال، سالمند و آسیبپذیر جامعه شود.
-
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
محققان فنلاندی میگویند ۱۵ دقیقه سونا بعد از ورزش، فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد.
-
کاهش ۳۵درصدی سرطان با انجام ورزش
ورزش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را تا ۳۵ درصد کاهش میدهد.