ورزش کردن
-
مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی:
ممنوعیت ورزش مختلط خانم و آقا در پارکهای مشهد/ چیزی مکتوب اعلام نشده است
مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: در پارکها ورزش مختلط خانم و آقا ممنوع است.
-
چگونه دویدن را برای خود لذت بخش کنیم
راهکارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگیتان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است.
-
چگونه درست ورزش کنیم؟/ اینفوگرافیک
ورزشکاران حرفهای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند.
-
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کردهاند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی…
-
ارتباط فعالیت ورزشی با افزایش حجم مغز
فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارند و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کارهای روزمره دقایقی را به…
-
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
"پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح…
-
طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید
سلامت نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هرچقدر که…
-
۱۰ اقدام ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟
-
چگونه بدون ورزش کردن، چربی های دور شکم را آب کنیم؟
خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج…
-
دیابتی ها باید چگونه ورزش کنند؟
ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی میشود و از عوامل مهم کنترل قندخون به…