ورزش کردن
-
چگونه عمر مفید خود را یک دهه افزایش دهیم؟
اکثر جوامع در حال پیر شدن هستند و این واقعیتی غیر قابل انکار است با این وجود، در سالهای پایانی عمر، احتمال قرار گرفتن…
-
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
یکی از رایجترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی…
-
حمید استیلی: باید برای ورزش هم مدیر وارد کنیم/ ویدئو
حمید استیلی گفت: همانطور که برای تیمهای ورزشی مربی خارجی میآوریم باید برای ورزش هم مدیر وارد کنیم.
-
ورزش پادزهر اعتیاد است
یک بررسی جدید تحقیقاتی نشان میدهد که ورزش ممکن است به افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم میکنند کمک کند تا با آن…
-
چرا دویدن بدترین راه برای کاهش وزن است؟
اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد میکنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار…
-
۴ ورزش مفید که درد زانو را کاهش میدهد
محققان میگویند حتی دورههای کوتاه ورزش سبک میتواند به میلیونها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده…
-
آیا عقل سالم در بدن سالم است؟
ورزش کردن اثرات مثبت خوبی دارد، از «روحیه خوب» و آزاد شدن موادشیمیایی که باعث حالِ خوب میشوند تا بهبود توان و قدرت…
-
کاهش روند پیری مغز حتی با ماهی یکبار ورزش کردن
به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و…
-
ورزش برای از بین بردن چربی های اطراف کبد موثر است
اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و…
-
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خوابآلودگی
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود…