ورزش کردن
-
بهبود درد شانه با این ۸ حرکت ورزشی در خانه
درد شانه بیشتر به دلیل بد خوابیدن یا انجام ورزش بدون گرم کردن یا انجام حرکات اشتباه با وزنه عارض میشود. برای درمان و…
-
افزایش عملکرد مغز تا ۲۴ ساعت پس از ورزش
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد یک جلسه ورزش، عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بعد افزایش میدهد.
-
این ۷ عادت شما را جوان تر میکند
حفظ شادابی جوانی تا سنین بالا برای اکثر افراد مطلوب است. این مقاله ۷راز جوان ماندن را به اشتراک گذاشته است.
-
ورزش کردن با همسر و بهبود کیفیت رابطه زناشویی
ورزش کردن با همسر صمیمیت و همراهی بیشتری را بین زوجین ایجاد می کند،آنها با دنبال کردن منظم ورزش، فعالیتی هدفدار و…
-
معاون وزیر بهداشت مطرح کرد
تاثیر ورزش و اشتغال در سلامت روانی جامعه
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: هدف ما تامین سبک زندگی سالم و درست در جنبه های روحی، معنوی، جسمی و روانی در جامعه است…
-
یک متخصص تشریح کرد
فشار خون؛ بیماری با عوارض بسیار زیاد/ ورزش های ممنوع برای فشارخونی ها
گفته میشود که فشار خون بالا، شایعترین فاکتور خطر بیماریهای قلبی_عروقی و در صورت تشخیص و کنترل دقیق فشارخون میتوان…
-
کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش
تحقیقات جدید نشان میدهد که تنها پنج دقیقه ورزش در روز در کنار فعالیت معمول ممکن است فشار خون را بهحد محسوسی کاهش دهد.
-
در هر سنی چند حرکت دراز و نشست باید بتوانیم انجام دهیم؟
حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و پایین کمر…
-
15 ترفند افزایش انگیزه برای ورزش و لاغری
ایجاد انگیزه برای ورزش و لاغری یکی از چالشهای اساسی برای بسیاری از افرادی است که میخواهند سبک زندگی سالمتری را در…
-
ورزش کردن چطور اعتماد به نفس ما را بالا میبرد؟
یک روانشناس میگوید: عزت نفس تا حدی اهمیت دارد که مستقیما با احترام به خود، افت تحصیلی، پیشرفت تحصیلی، افسردگی،…