ورزش کردن
-
چرا سرعت در پیادهروی اهمیت دارد؟
وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا میکند، ضربان قلب بالا میرود، تنفس عمیقتر میشود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت…
-
۱۰ دشمن عضلهسازی را بشناسید!
عضلهسازی بدن نیاز به تلاش دارد؛ اما این عادتهای بد همه زحمات شما را به هدر میدهد. دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینی…
-
سبک جدید ورزش کردن در صداوسیما با کت و شلوار/ ویدئو
در جریان یکی از برنامههای زنده شبکه البرز، مجری این شبکه با اقدامی متفاوت روی آنتن رفت و با وجود پوشیدن کتوشلوار، به…
-
چطور بهترین پروتئین را برای هدف ورزشیمان انتخاب کنیم؟
در این مقاله تلاش بر توضیح آن است که چطور میتوان بهترین پروتئین را برای هدف ورزشی انتخاب کرد و همزمان از خطر محصولات…
-
بهترین زمان و بهترین ورزش در هوای آلوده
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و با گذشت زمان این امر…
-
ورزش با معده خالی بهتر است؟
این پرسش که آیا ورزش با معده خالی چربیسوزی را افزایش میدهد، سالهاست در میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام…
-
نمایشی بیسابقه از شور، انرژی و همدلی؛ تمرین بزرگ گروه دوپامین در بام سبز ایران مال
در شامگاه دوشنبه دوازدهم ابان ماه، بام سبز ایرانمال شاهد رویدادی کمنظیر و پرانرژی بود؛ جایی که بیش از پانصد ورزشکار…
-
ورزش باستانی چینی برای درمان زانو درد
تحقیقات جدید نشان داده که هنر رزمی باستانی چینی، تایچی (Tai Chi)، میتواند برای میلیونها نفر از مبتلایان به آرتروز…
-
چطور تمرین کنیم تا به تناسب اندام واقعی برسیم؟
اگر بهدنبال تغییر فرم بدن و رسیدن به اندامی متناسب هستید، راه درست را باید با تمرینهای اصولی و ترکیب حرکات چندمفصلی…
-
آیا ورزش در حالت ناشتا واقعا چربی بیشتری میسوزاند؟
هر چند سال یکبار، ایده ورزش ناشتا دوباره در شبکههای اجتماعی مطرح میشود. منظور از این ایده، ورزش کردن در صبح پیش از…