ورزش کردن
-
چرا مفاصل تق تق می کنند؟
شنیدن صدای تقتق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل مثل زانو، گردن یا انگشتان پدیدهای رایج است. اما آیا این صداها نشانهی…
-
آیا میتوان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد؟
بله، میتوان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نهتنها کاهش وزن را سرعت میبخشد،…
-
مطالعه جدید: ورزشهای مجازی، تنهایی را تسکین میدهند
تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی میشیگان نشان میدهد که ورزشهای مجازی میتوانند به بهبود رفاه روانی و کاهش احساس تنهایی…
-
هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟
ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت…
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با این راهکارها وقتی استرس دارید
رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن بهویژه…
-
چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟
مطالعات نشان دادهاند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) میتواند در پیشگیری از برخی انواع…
-
زنان با این اقدام کمتر از مردان میمیرند
تحقیقات جدید نشان میدهد که زنان با ورزش، حتی زمانی که میزان آن کم باشد، طول عمر و محافظت قلبی عروقی بیشتری نسبت به…
-
ورزشی که ۱۰ سال به طول عمرتان اضافه میکند
تحقیقات نشان میدهد انجام ورزشهای راکتی مانند تنیس، بهطور میانگین حدود ۱۰ سال به عمر افراد اضافه میکند.
-
ورزش ناشتا مفید است؟
متخصص تغذیه و رژیمدرمانگر گفت: خیلیها برای سرعت بخشیدن به روند چربیسوزی خود تصمیم میگیرند ناشتا ورزش کنند.
-
چطور میتوان از شر سلولیت ها خلاص شویم؟
سلولیت، برخلاف تصور عمومی، پدیدهای کاملاً طبیعی و رایج است که حتی در افراد لاغر و ورزشکار نیز مشاهده میشود. با وجود…