ورزش کردن
-
باید‌ها و نباید‌های دویدن در سن بالای ۴۰ سال
دویدن برای زنانی که در دوران یائسگی هستند نیز توصیه می‌شود.
-
یافته‌های مطالعات تازه: تمرین‌های ساده‌ای که می‌تواند در درمان افسردگی موثر باشد
هنگامی که موجی از افسردگی انسان را در بر می‌گیرد، ورزش سخت‌ترین و آخرین کاری است که برای انجام دادن به ذهن می‌رسد ولی…
-
چرا بعد از ورزش خسته می‌شویم؟
سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه‌مدت اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش…
-
کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
-
مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی:
ممنوعیت ورزش مختلط خانم و آقا در پارک‌های مشهد/ چیزی مکتوب اعلام نشده است
مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: در پارک‌ها ورزش مختلط خانم و آقا ممنوع است.
-
چگونه دویدن را برای خود لذت بخش کنیم
راه‌کارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگی‌تان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است.
-
چگونه درست ورزش کنیم؟/ اینفوگرافیک
ورزشکاران حرفه‌ای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند.
-
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کرده‌اند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی…
-
ارتباط فعالیت ورزشی با افزایش حجم مغز
فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارند و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کارهای روزمره دقایقی را به…
-
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
"پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح…