ورزش کردن
-
چرا فعالیت ذهنی به اندازه فعالیت ورزشی خستگی آور است؟
آیا تا به حال بعد از یک روز کاری طولانی از نظر فیزیکی احساس خستگی و فرسودگی کرده‌اید؟ دانشمندان دریافته‌اند که دلیل…
-
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می‌کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا…
-
چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟
حرکات کششی برای ورزشکاران می‌تواند به دو صورت فعال و غیرفعال انجام شود و نیاز است که قبل و بعد از تمرین از سوی…
-
کاهش فشار خون با چند پیشنهاد ورزشی
کاهش و کنترل فشار خون با ورزش، روشی است که لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی از آمریکا درباره آن توضیح می دهد...
-
تلاش جدید دانشمندان؛ قرص ورزش در راه!
دانشمندان با کشف مولکول خاصی که هنگام ورزش در بدن تولید می‌شود، به ساخت دارویی با فواید ورزش نزدیک‌تر شده‌اند.
-
با این باکتری، علاقه تان به ورزش دو برابر می‌شود
طبق نظر محققان افزایش باکتری روده، انگیزه تان را در ورزش بالا می‌برد.
-
چرا هنگام ورزش دچار لرز می شویم؟
لرزش بدن در انجام بعضی از کارها اتفاق می‌افتد که از آن جمله میتوان لرزش بدن هنگام ورزش کردن را نام برد که به دلایل…
-
دویدن در گرما مستلزم رعایت چه نکاتی است؟
دویدن در فصول گرم سال بسیار سخت‌تر است. افزایش درجه حرارت بدن در حین ورزش باعث ایجاد استرس اضافی شود و حتی در مواردی…
-
تکنیک های موثر خود کنترلی
وقتی در مورد تکنیک خود کنترلی صحبت می کنیم قرار نیست روش های سخت و پیچیده ای را مطرح کنیم بلکه همانطور که می دانید همه…
-
ورزش برای پیشگیری از کمر درد
پیشگیری از بیماری ها از جمله کمردرد دارای سه سطح است و فعالیت فیزیکی در هر سه سطح آن تاثیرات چشمگیری دارد.