ورزش کردن
-
اعتیاد به دویدن میتواند منجر به بیماری روحی شود
استفاده از دویدن برای فرار از استرسهای روزمره ممکن است به جای رفاه ذهنی به وابستگی به ورزش منجر شده و تبعات منفی…
-
ورزشی که عمر را زیاد می کند
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به…
-
قبل از خواب ورزش نکنید
در ورزش کردن تردید نکنید، زیرا فواید آن بسیار بیشتر از تاثیرات احتمالی است.
-
چه میزان ورزش برای سلامت مغز کافی است؟
نتایج مطالعه محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که فعالیت بدنی در سنین بالاتر میتواند به محافظت از عملکرد شناختی کمک کند.
-
پادزهری برای افسردگی در نوجوانان
داده های یک بررسی جدید نشان داده که ورزش کردن می تواند به عنوان پادزهری برای افسردگی در نوجوانان باشد.
-
توصیه هایی برای ورزش کردن در روزهای آلوده/ اینفوگرافیک
فعالیت ورزشی در زمان آلودگی هوا میتواند باعث آسیبپذیری بیشتری بین گروههای میانسال، سالمند و آسیبپذیر جامعه شود.
-
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
محققان فنلاندی میگویند ۱۵ دقیقه سونا بعد از ورزش، فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد.
-
کاهش ۳۵درصدی سرطان با انجام ورزش
ورزش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را تا ۳۵ درصد کاهش میدهد.
-
درمان اختلال روحی افراد با ورزش
ورزش کردن میتواند به بهبود خلق و خو و علائم کلی کسانی که از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج میبرند کمک کند.
-
یک روش کم هزینه برای کنترل قند خون
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش در بعدازظهر و عصر ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.