ورزش کردن
-
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با…
-
یک عادت ساده که میتواند از ۲ علت اصلی مرگ جلوگیری کند
نتیجه مطالعهای منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان میدهد که دست کم ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط…
-
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود فوری حافظه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که دورههای کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابلتوجهی برای حافظه است.
-
ورزش هایی که می توانید در خانه انجام دهید/ اینفوگرافی
نداشتن وقت کافی از جمله معضلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن با آن روبه رو هستند، شما امکان این را…
-
راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس
برای اولین بار، این ایده که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام بردارند، در دهه ۱۹۶۰ و در کشور ژاپن مطرح شد، آن زمان این…
-
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین…
-
معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با…
-
۶ علامتی که نشان میدهند که حتی اگر وزن کم نمیکنید سالمتر میشوید
کاهش وزن تنها یا مهم ترین دلیل برای تغذیه سالم و ورزش منظم نیست. مزایای یک روال سالم در زندگی شامل خلق و خوی بهتر،…
-
اگر ورزش کنید اما خوب غذا نخورید چه اتفاقی میافتد؟
کارشناسان تغذیه میگویند داشتن تحرک بدنی بیشتر نمیتواند جایگزینی برای تغذیه سالم باشد.
-
ورزش در این ساعت باعث کاهش وزن می شود
میخواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.