ورزش کردن
-
فرمول خوراکی پیش از دویدن
در ادامه با غذا‌هایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار…
-
۵ دلیل مهم جهت لزوم ورزش برای دخترها
چرا ورزش می‌کنی؟ شما ممکن است بگویید برای لذت بردن و یا برای تناسب اندام. این هم درست است، اما دلایل بیشتری وجود دارد.
-
۴ راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده
در اوضاع آشفته همه گیری کووید-۱۹، وجود و حتی تشدید استرس در میان اعضای خانواده‌ها محسوس است و والدین و کودکان به طور…
-
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی…
-
آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان…
-
چرا باید هر روز کیوی بخوریم؟
نتایج یک مطالعه‌ای جدید در ژاپن می‌گوید یکی از تأثیرات مهم خوردن کیوی در هر روز، بهبودی عوارض جانبی ورزش شدید است.
-
چگونه چربی‌های پشت را آب کنیم ؟
یکی از قسمت‌هایی که خانم‌ها معمولا دچار چربی اضافی می‌شوند، ناحیه پشت است.آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر خانم‌ها…
-
اهمیت ورزش کردن چیست؟ و چرا باید آن را جدی بگیریم؟
همه ما می‌دانیم که ورزش در زندگی روزمره ما مهم است، اما ممکن است ندانیم که چرا یا چه ورزشی را باید انجام دهیم؟
-
تمرینات تعادلی با هدف تقویت «حس ششم»
انجام برخی تمرینات تعادلی در بخش اندام تحتانی و فوقانی می‌تواند موجب تقویت حس عمقی یا حس ششم شود.
-
۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد…