رژیم غذایی
-
5 روش جالب برای گنجاندن لوبیا سبز در یک رژیم غذایی
لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های A، C و K و اسید فولیک و فیبر هستند. آنها فواید تغذیه ای مشابه با نخود فرنگی و بامیه…
-
اگر «تمرکز» ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
«تمرکز»؛ کلید یادگیری است. روشهای زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش میکنیم که غذا نقش مهمی…
-
به این ۳ دلیل نان را از رژیم روزانه خود حذف نکنید
بسیاری از افراد به مصرف روزانه انواع نان عادت دارند. نانهای مختلف میتوانند منبع خوبی برای تامین بخشی از فولات، آهن و…
-
لاغری سریع با رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری
سبک زندگی امروزی موجب گسترش روز افزون چاقی در میان مردم شده است، لذا افراد به دنبال رژیم های مناسب و سریع هستند تا به…
-
اگر به دنبال لاغری هستید، این رژیم غذایی را امتحان کنید/ توصیه تغذیهای برای کاهش وزن
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف…
-
چند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع
کاهش وزن می تواند کار سختی باشد. بیشتر اوقات، ما با ورزش و رژیم های غذایی تلاش میکنیم وزنمان را کاهش دهیم تا احساس…
-
کاهش ریسک ابتلا به دیابت با برخی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
تحقیقات جدید نشان میدهند که رژیم غذایی حیوانی و کم کربوهیدرات با خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
-
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
سرعت رشد جنین در ماه سوم بارداری افزایش پیدا می کند و اندام ها شروع به شکل گیری کرده و استخوان ها شروع به سفت شدن می…
-
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
یکی از رژیم هایی که به تازگی طرفدارن زیادی به خصوص در بین وگان ها پیدا کرده است؛ رژیم خام گیاه خواری است. تاریخچه خام…
-
رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت بدن/ میوه را چه زمانی مصرف کنیم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف میوه برای ساعات گرسنگی اصلا توصیه نمیشود، تاکید کرد بهترین زمان مصرف…