تناسب اندام
-
چطور از شر سینه های افتاده خلاص شویم؟
داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به ویژه در سنین میان سالی، مشکلی رایج است.
-
بعد از زایمان سزارین از کی می توانم ورزش کنم؟
خیلی از خانم ها علاقه دارند که هر چه سریعتر بعد زایمان سزارین ورزش کنند و به تناسب اندام برسند اما باید بگذارید بدنتان…
-
برای بزرگ شدن سایز سینه چی بخوریم ؟
بزرگ شدن سینه رابطه مستقیمی با تغذیه دارد اگر به دنبال این هستید که سینه بزرگتری داشته باشید غذاهای محرک رشد بافت سینه…
-
با این لباس ها لاغر دیده شوید + عکس
طرز لباس پوشیدن شما تاثیر زیادی در لاغر دیده شدن تان دارد, ما به شما میگوییم چگونه لباس بپوشید تا لاغرتر به نظر برسید.
-
نخوردن شام درکاهش وزن تاثیرندارد
وقتی انسان برای 12ساعت غذانخورد متابولیسم بدن او 40%کاهش می یابد به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمک به کاهش…
-
خارجیها چطور لاغر میشوند؟
صبحانه بخورید، ساندویچ هایتان را کوچک کنید. رژیمهای سنتی در کشورهای مختلف، بهترین راه پیشگیری از اضافه وزن توصیه میشو…
-
حرکات بدنسازی
تمریناتی برای رشد عضلات دو سر بازو و سه سر بازو را ببینید.
-
تمرين روزانه پالس بازو
یک تمرین عالی برای سفت شدن بازو و زیر بازو شما میتوانید زمان تماشای تلویزیون یا نشستن این تمرین را انجام دهید.
-
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.
-
10 راز زنان برای رسیدن به اندام ایده آل بعد زایمان
یکی از مشکلات خانم ها بعد از زایمان، چاقی و اضافه وزن می باشد که می توانند با رعایت چند نکته مهم و موثر به اندام ایده…