تناسب اندام
-
۸ خاصیت آووکادو برای لاغری
یک قاشق غذاخوری گواکامولی با ۶۰ کالری میتواند همین مزیت را داشته باشد. اما خوردن آووکادوی تازه مزیتهای بیشتری را به…
-
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می س…
-
ارتباط بین ورزش، تغذیه و وزن مناسب چیست؟
ورزش مرتب، خطر بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو، دمانس و بعضی از سرطانها را حداقل ۳۰ درصد کاهش میدهد اما باعث کاهش وزن ن…
-
فواید رقص برای سلامت روح و جسم
رقص فعالیتی مفرح است که علاوه بر بهبود وضعیت عمومی بدن به تناسب اندام و شادابی نیز کمک میکند و شامل رقص باله، رقص…
-
۹ ورزش برای بزرگ کردن باسن
برخی از این ورزشها مانند تمرینات هالتر در خانه قابل انجام نیستند و برای تمرین آنها باید به باشگاه بدنسازی مراجعه کنید.
-
غلبه بر چاقی با تغییر سبک زندگی
آن روزها در سایه فعالیتهای روزانه و زندگی پرتحرک، کالریهای دریافت شده چنان مصرف میشد که کسی به چربی خون فکر نمیکرد…
-
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده!!
در این مقاله سعی داریم روش هایی را به شما آموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید و…
-
لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ
با وجود آن که چند نوع مختلف رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف یکسانی را دنبال می کنند. شما روز خود را با…
-
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان دادهاند این شرایط میتواند کالری…
-
آب كردن فوری چربی شكم و پهلو با یک دمنوش خانگی
چربی پهلو یکی از آزاردهنده ترین بخش های بدن می باشد و کلید اصلی این مبارزه در فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و اصلاح…