تناسب اندام
-
ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیادهروی
همراه داشتن دو دمبل سبک هنگام پیادهروی می تواند راهبردی قدیمی به نظر برسد، اما همچنان یکی از گزینه های خوب برای بهبود…
-
5 غذایی که باعث کاهش وزن می شوند
اگر وزن شما زیاد شده است و وقت آن رسیده که وزن خود را کم کنید راههای زیر می تواند شما را در این امر کمک نماید.
-
با مصرف این شربت از شر چربیهای شکم و پهلو خلاص شوید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در زیبایی پوست و مو، همچنین چربی سوزی و تناسب اندام موثر دانست.
-
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
ساعت ۱۰صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان میگویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید،…
-
ورزش برای لاغری
حرکاتیبرای لاغری را در ویدئوی زیر ببینید.
-
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگیهای ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند.
-
پنج نکتـــه اصلی درباره رژیم غذایی سالم
در اینفوگرافی زیر به 5 نکته درباره رژیم غذایی سالم اشاره شده است.
-
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
حرکات ایروبیک باعث افزایش سطح هورمونهای آندروفین میشود. ورزش ایروبیک میتواند از افسردگی جلوگیری کرده و منجر به…
-
حرکات بدنسازی
عضلات سینه و بازو خود را با این حرکات رشد دهید.
-
حرکاتی بینظیر جهت آب کردن شکم
از حرکات زیر برای آب کردن شکم و پهلو استفاده کنید.