تناسب اندام
-
لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود.
-
غذا بخورید و وزن کم کنید؛ رژیم لاغری با غذای خوشمزه!
انتخاب غذاهای خوشمزهای که گرسنگی را کاهش میدهند و میل به مصرف شیرینیها را کم میکند تا بدن سوخت و ساز (متابولیسم)…
-
کاهش وزن در خواب؛ از رویا تا واقعیت!
آیا همچنان در تلاشید تا وزن کم کنید؟ برای شما راهکارهایی داریم تا حتی وقتی که در خواب هستید هم وزن کم کنید.
-
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
متخصصان میگویند، بهترین زمان برای انجام ورزش، یک ساعت پس از افطار است، برخی هم توصیه میکنند یک ساعت مانده به افطار…
-
فیلم ترسناک ببینید، چاق میشوید
اما گروهی که فیلمهای با صحنههای خشن دیدند میزان خوردنشان از ۴.۹۳ (قبل از دیدن فیلم) به ۶.۴۵ افزایش یافت.
-
خواص لاغری چای سبز؛ افسانه یا واقعیت؟
چای سبز خواص آنتی اکسیدانی دارد و علاوه بر این یک ضد التهاب مؤثر است و از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میک…
-
کاهش اشتها با جویدن آدامس
آدامس با کاهش اشتها از پرخوری نیز جلوگیری میکند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد.
-
نوشیدنی پرطرفداری که مانع جذب مواد مغذی میشود!
محققان طی تحقیقاتی پیرامون یک نوشیدنی پرطرفدار اعلام کردند که مصرف آن میتواند مانع جذب مواد مغذی در بدن شود.
-
رژیم غذایی پرچربی که این روزها طرفداران زیادی دارد
اگر دنبال لاغری هستید «کتو» را هم انتخاب کنید
رژیم کتوژنیک یا کتو، نوعی رژیم غذایی کم-کربوهیدرات و پرچربی است که میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
-
با روزه گرفتن خیلی راحت لاغر شوید و کاهش وزن دهید
براساس بررسیهای انجام شده، روزه گرفتن و رعایت اصول تغذیهای در هنگام سحر و افطار، راهکاری مناسب و اثر بخش برای کاهش…