تغذیه سالم
-
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پس از زایمان
سلامت مادران چه در دوران بارداری و چه در دوران پس از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است که با تغذیه مناسب و درست…
-
آجیلهای غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
مردان ۱۹ تا ۵۰ ساله روزانه به ۸ میلی گرم آهن نیاز دارند در حالی که زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله به ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارند.…
-
۶ نشانه کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین D می تواند پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل که مقدار درست از…
-
با این ۹ روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
یک متخصص قلب و عروق میگوید: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی بخش مهمی از پیشگیری و درمان فشار خون بالا است.برای این کار…
-
چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزهداری
بر اساس آنچه متخصصان تغذیه اعلام میکنند روزهداری در برخی شرایط میتواند برای فرد ایجاد مشکل کند. تغذیه غلط، عدم تحرک…
-
بهداشت مواد غذايي سفره رمضان در دوران كرونا/اختلال گوارشی در روزهداری
با آخرين دستورالعملهاي وزارت بهداشت ماه مبارك رمضان را ايمن و سالم بگذرانيد./ پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخ کرده…
-
۲۰ توصیه تغذیهای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در رژیم غذایی از اصول اصلی یک رژیم غذایی سالم است؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ماه…
-
غذاهای آرام بخش برای عصبانیها
مصرف روغن زیتون و ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است.
-
با خواص جوانه ماش چه دردها که دوا نمیشود
جوانه ماش خواص و مزایای بسیار خوبی دارد، از خواص جوانه ماش می توان به کمک به سلامت قلب و استخوان، درمان استرس، سلامت…
-
جلوی کامپیوتر یا تلویزیون غذا نخورید
جالب است بدانید وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا میخورد، درکی از مقدار غذای مصرفی ندارد و چاقی میشود.