تناسب اندام
-
10 ماده غذایی که چاقتان نمیکند!
با خیال راحت این مواد غذایی را میل کنید بدون نگرانی از چاقی، بعضی شان حتی لاغرتان هم میکنند.
-
طلاییترین کلید برای کاهش وزن موفق
شاید برای شما جالب باشد که بدانید کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعدههای غذایی و کاهش حجم وعدههاست.
-
این صبحانه باعث کالری سوزی در تمام روز میشود
بهداشتنیوز نوشت: تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیدهایم و میدانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است.…
-
افزایش متابولیسم بدن با این عادتها
بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه میشوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط میدهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می…
-
آیا رژیم غذایی «دش» منجر به کاهش فشار خون میشود؟
به گفته پژوهشگران انستیتوی ملی بهداشت ثابت کردند که رژیم غذایی DASH فشار خون را در بیش از ۸۰ درصد افراد دچار فشار خون…
-
توصیههای تغذیهای برای خانمهای باردار دارای اضافه وزن و چاق
استفاده از رژیمهای غذایی محدود برای کاهش وزن خانمهای باردار چاق توصیه نمیشود و باید با توصیههای تغذیهای مناسب…
-
بدترین عادتها در کاهش وزن
بیشتر رژیمهای کاهش وزنی که این طرف و آن طرف میبینید دارای توصیههای نادرستی هستند که شما را به اشتباه میاندازند.
-
سوزاندن چربی شکم در کمترین زمان ممکن
چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد.
-
خوشمزه چاق کننده را بشناسید
این نکات درباره سیب زمینی سبب می شود در مصرف این ماده غذایی اعتدال را رعایت کنید.
-
با چند فنچان چای سبز لاغر می شویم؟
برای لاغری فوری روزانه حدود ۱۰ فنجان چای سبز باید نوشید تا لاغری نتیجه بخش باشد.