پیاده روی
-
۱۰ هزار گام یا کمتر؟
گاهی راه رفتن را میدانیم اما اگر شما در پارک پیادهروی میکنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدمهای…
-
لازم نیست حتما گامهایتان را بشمارید
اگر در نظر دارید که برای یکی از اهداف سال جدید بهبود سلامتی را در لیست خود قرار دهید، میتوانید آغاز و تثبیت عادت…
-
پیاده روی ساده و سبک بعد از هر وعده غذایی به این دلایل مهم توصیه می شود
با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا…
-
با این روش زودتر لاغر می شوید
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
پیادهروی کنید تا سالم بمانید
یک ورزش ساده با ۶ مزیت فوقالعاده
پیادهروی یک فعالیت ساده و در عین حال قدرتمند است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از افزایش سلامت قلب و عروق و مدیریت…
-
با رعایت ۳ نکته ساده به تناسب اندام برسید
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.
-
یافتههای مطالعات تازه: تمرینهای سادهای که میتواند در درمان افسردگی موثر باشد
هنگامی که موجی از افسردگی انسان را در بر میگیرد، ورزش سختترین و آخرین کاری است که برای انجام دادن به ذهن میرسد ولی…
-
پیرمرد ۹۲ ساله، یک رکورد تاریخی زد
یک مرد ۹۲ ساله اکنون مسن ترین فرد تاریخ است که مسیر ۳۸.۶ کیلومتری تمام طول گرند کانیون را پشت سر گذاشته است.
-
دیابتی ها باید چگونه ورزش کنند؟
ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی میشود و از عوامل مهم کنترل قندخون به…
-
اگر نمیتوانید پیاده روی کنید این راهکار را برای سلامت قلب خود در پیش گیرید
نیازی به برداشتن 10 هزار گام در روز نیست و راههای جایگزینی برای دستیابی به توانمندیهای بدنی و روانی وجود دارد.