پیاده روی
-
بهترین اقدام برای کاهش کلسترول
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت…
-
پیاده روی یا دوچرخه سواری، کدام برای کاهش وزن بهترند؟
امروزه مردم دیگر مانند گذشته، چندان به دنبال ورزشهای سنگین با وزنه نیستند و روشهای سنتی تناسب اندام مانند پیاده روی…
-
با انواع پیاده روی آشنا شوید
پیادهروی به عنوان یک فعالیت ورزشی میتوان به سبکهای گوناگونی انجام شود.
-
معجزه پیادهروی بعد از غذا خوردن؛ بهترین زمان پیادهروی چند دقیقه بعد از غذا خوردن است؟
اگرچه پیاده روی سبک در هر زمانی برای سلامتی شما مفید است، اما یک پیاده روی کوتاه ظرف مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از خوردن یک…
-
میخواهید با پیاده روی لاغر شوید؟
پیادهروی یک ورزش ایدهآل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن…
-
ترویج پیادهروی به سبک دبی
پروژه پیادهروی دبی (Dubai Walk) یک ابتکار بزرگ است که هدف آن تبدیل دبی به یک شهر دوستدار پیادهروی با ایجاد شبکهای…
-
مطالعه جدید: روزانه یک ساعت پیادهروی میتواند 6 ساعت به طول عمر شما اضافه کند
محققان در پژوهش تازهای دریافتند یک ساعت پیادهروی روزانه، بهخصوص برای افزایش طول عمر افراد کمتحرک، میتواند بسیار…
-
پیادهروی ساده؛ راهکاری طبیعی برای کاهش افسردگی
اگر به دنبال راهی ساده برای کاهش افسردگی هستید، پیادهروی روزانه میتواند یک راهکار موثر باشد. مطالعات اخیر نشان داده…
-
چرا پیاده روی پس از صرف غذا مفید است؟
برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی…
-
پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟
پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای اینکه پیادهروی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن…