پیاده روی
-
قانون پیادهروی ۶-۶-۶ ژاپنی چیست؟
هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد میشود که رابطه متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمولها و…
-
تاثیر پیاده روی روزانه بر مهار آلزایمر
متخصصان استرالیایی و بینالمللی میگویند پیادهروی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز میتواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط…
-
چقدر و چطور پیادهروی کنیم که بهدردبخور باشد؟
پژوهشی بینالمللی نشان داده که حتی با گامهای کمتر، پیادهرویهای طولانی و پیوسته میتواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری…
-
دور کردن مرگ زودرس با چقدر پیادهروی میسر است؟
یک مطالعه نشان میدهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته ۴۰۰۰ قدم ( یک یا دو روز) برمیدارند، خطر مرگ زودرس خود را تا…
-
راهکار طبیعی و موثر برای کاهش وزن
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماریزا برای مردم دنیا هستند. اما در…
-
با این سرگرمی ها از بازنشستگی لذت ببرید
بازنشستگی فرصتی است برای آغاز دوباره، زمانی که فرد میتواند بدون دغدغههای شغلی، به علایق واقعی خود بپردازد و معنا و…
-
چهار دست و پا راه بروید سالم میمانید؟
روند جدیدی به نام «کوادرابیکس» فراگیر شده است؛ نوعی تمرین فیزیکی که در آن افراد مانند حیوانات روی چهار دستوپا حرکت می…
-
پیاده روی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز
وقتی افراد به سمت عقب راه میروند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش مییابد و این ناحیه، تصمیمگیری، حل مسئله، منطق و…
-
پیاده روی ١٢٠٠ کیلومتری یک شهروند کلاردشتی تا قبر کوروش/ ویدئو
در حرکتی کمنظیر و پر از انگیزه ملی، استاد گودرزی، شهروند کلاردشتی، مسیر ۱۲۰۰ کیلومتری تا آرامگاه کوروش بزرگ را با پای…
-
یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی
دانشمندان میگویند هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته میشود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد.