پیاده روی
-
چگونه با پیاده روی کالری بسوزانم؟
بسیاری از افراد برای کاهش وزن از روشهایی مانند پیاده روی استفاده میکنند، ولی نتیجه دلخواه خود را نمیگیرند؛ بنابراین…
-
پیادهروی آهسته میتواند خطر مرگ و میر را درمیان بازماندگان سرطان افزایش دهد
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافتهاند که پیادهروی با سرعت کم میتواند یکی از عواملی باشد که خطر مرگ و میر را…
-
اشتباهاتی که از فواید پیاده روی می کاهد
پیادهروی نه تنها یکی از محبوبترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمنترین راهها برای تقویت سلامت هم به شمار…
-
چند عادت اشتباه پس از غذا خوردن
برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند.
-
حرکات کششی برای کاهش فشار خون از پیادهروی موثرتر است
مطالعات نشان میدهد افرادی که فشار خون بالا دارند برای کاهش فشار خون بهتر است در خانه حرکات کششی انجام دهند تا اینکه…
-
آیا پیاده روی ورزش محسوب میشود؟
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش میتواند حتی در حد یک…
-
پیادهروی در برابر دویدن؛ از فواید تا خطرات
پیادهروی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیادهروی برتری دارد.
-
با ۱۵ دقیقه پیادهروی زندگی چه تغییری میکند؟
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است؛ از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا…
-
فقط ۱۵ دقیقه پیادهروی چه مزایایی دارد؟
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا…
-
اصول صحیح پیادهروی در دوران بارداری
مراقبتهای دوران بارداری علاوه بر مو به مو انجام دادن توصیههای پزشک توسط مادر، مراقبتی است که مادر خود به عهده دارد…