تناسب اندام
-
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند،…
-
کوچک کردن شکم با این مواد غذایی
همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با…
-
بهترین راه چربی سوزی چیست؟
این روزها به خاطر تبلیغات متعدد قرصهای لاغری بسیاری از افراد با خیال راحت رژیم غذایی غلط خود را ادامه میدهند و پس…
-
تمرين روز برای بالا کشیدن و سفت شدن سینه ها
سه ست 20 تايي با همين سرعت داخل كليپ انجام دهید.
-
تفاوت رژیم غذایی کم کالری با کم کربوهیدرات چیست؟
در این مطلب به تفاوتهای دو رژیم غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات اشاره میکنیم تا ببینید کدامیک برای شما مناسبتر است.
-
بدبوترین چربی سوز که فورا لاغرتان می کند
اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین میآورد و به…
-
چطور میتوانم تا نوروز با خیار وزن کم کنم ؟
خیار را به عنوان غذایی سرشار از آب و منبع بسیاری از ویتامین ها و مینرال ها می شناسیم. بیشتر خیار از آب تشکیل شده است…
-
نوشیدن آب در حین ورزش باعث کاهش وزن میشود
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات…
-
راهکارهای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی
چند استراتژی ساده، به شما کمک خواهد کرد تا هنگام کاهش کالری مصرفی، در طول روز بیشتر احساس سیری کنید.
-
عادات اشتباهی که به ستون فقرات شما آسیب میزند
با رعایت این نکات و تمرینات، زیبایی و سلامت اندامتان را حفظ کنید.