تناسب اندام
-
5 عامل عجیب چاقی
این 5 عامل چاق تان می کند و مسبب اصلی اضافه وزن به شمار می رود.
-
علت چاقی در زمستان چیست؟
وقتی روزها کوتاهتر و تاریکتر میشود، ممکن است بیشتر احساس افسردگی کنید. وقتی احساس افسردگی، اضطراب و یا کج خلقی…
-
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شدهاید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در…
-
کاهش وزن با روش های طب سنتی، یک روش عالی برای لاغر شدن
کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند یکی از مشکل ترین کارها است. اما نگران نباشید طب سنتی راه کارهایی…
-
سبزیجات چاقکننده کدامند؟
همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدیشان بر بدن هم برابری نمیکنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن…
-
چربیسوزی و تقویت عضلات شکم با حرکات قیچی
در تصویر زیر نحوه صحیح این حرکت را ببینید.
-
بیماریهای عامل چاقی را بشناسید
برخی فاکتورهای سبک زندگی و رژیم غذایی میتوانند عامل چاقی شوند، اما گاهی اوقات برخی بیماریها هم میتوانند عامل چاقی ب…
-
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن میشود
انجام انواع تمرینات شکم مثل درازنشست، مسگری و... تاثیری در کاهش چربیهای شکم ندارند و باعث تقویت و زیبایی این عضلات…
-
چگونه شاد و متناسب شویم؟
با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی صحبت ازتناسب اندام…
-
بهترین رژیم برای قبل از تمرین
اگر قرار است جلسه تمرینی تان کمتر از ۹۰ دقیقه باشد، بهتر است حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن تمرین کنید تا مطمئن شوید…