تناسب اندام
-
بیماریهای عامل چاقی را بشناسید
برخی فاکتورهای سبک زندگی و رژیم غذایی میتوانند عامل چاقی شوند، اما گاهی اوقات برخی بیماریها هم میتوانند عامل چاقی ب…
-
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن میشود
انجام انواع تمرینات شکم مثل درازنشست، مسگری و... تاثیری در کاهش چربیهای شکم ندارند و باعث تقویت و زیبایی این عضلات…
-
چگونه شاد و متناسب شویم؟
با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی صحبت ازتناسب اندام…
-
بهترین رژیم برای قبل از تمرین
اگر قرار است جلسه تمرینی تان کمتر از ۹۰ دقیقه باشد، بهتر است حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن تمرین کنید تا مطمئن شوید…
-
کاهش وزن با روغن زیتون
تاثیر مواد غذایی مختلف بر روی کاهش وزن متفاوت است و هر روز یکی از این مواد را مورد بررسی قرار میدهیم. اینبار نوبت به…
-
چند تا حركت خوب براى داشتن سينه هاى خوش فرم
چند تمرين خوب براى داشتن سينه هاى خوش فرم را در ویدئوی زیر ببینید.
-
کنترل اشتها با مصرف ۶ ماده غذایی خارق العاده!
رژیمهای غذایی حاوی کربوهیدراتهای تخمیر شده، باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می…
-
غلط ترین گامها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
در این مطلب بدترین توصیههای رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آنها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شدهاند.
-
-
استفاده از شکم بند بعد از زایمان؛ فواید و عوارض
شواهد علمی دقیقی مبنی بر تاثیر استفاده از شکم بند بعد از زایمان بر کوچک شدن شکم، وجود ندارد. هم چنین استفاده نادرست از…