تناسب اندام
-
راههایی برای کالری سوزی بیشتر در هنگام پیاده روی
پیادهروی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر میرسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیادهروی…
-
تمرين روز 4 تمرين براي بالا تنه سينه و شكم
4 تمرين براي بالا تنه سينه و شكم را در این ویدئو ببینید و انجام دهید.
-
کلیپ چربی سوزی برای عضلات ران و باسن مخصوص دوستداران ورزش
یک ویدئو خوب برای خوش فرم کردن ران و باسن برای کسانی که دوست دارند در منزل ورزش کنند.برای رسیدن به اندامی خوش فرم و…
-
آموزش صحيح حركات
اسکوات سیم کش ، سلام ژاپنی با سیم کش ، میان پا دمبل به صورت لی لی ، پرس پا 45 درجه تک پا ، پل باسن با هالتر جزء این…
-
چگونه در ۲ هفته شکمی تخت داشته باشیم؟
اندام زیبا آرزوی هر کسی است، اما ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب برای لاغر شدن و از بین بردن چربیهای شکم کار…
-
ارزان ترین راه برای کاهش وزن
ارزان ترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل آهسته غذا خوردن است.
-
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!
محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
تمرینات فیتیسی جهت چربی سوزی
حرکتی عالی جهت چربی سوزی پهلوها را در ویدئوی زیر ببینید.
-
۷ خوراکی که شما را لاغر میکند
این ۷ خوراکی که شما را لاغر میکند را در ویدئوی زیر ببینید.
-
یافته جدید درباره تأثیر صبحانه بر کاهش وزن
از سالیان گذشته صبحانه از جمله وعدههای غذایی حائز اهمیت بوده، اما طی چند سال اخیر درست بودن این ادعا مورد بحث و بررسی…