ورزش
-
بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم ها
پیلاتس از بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها، محسوب می شود که انعطاف پذیری را افزایش می دهد و توان ماهیچه های بدون چربی…
-
ورزشی که افسردگی را از بین میبرد
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک میکند.
-
چند توصیه برای سلامت مغز
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند…
-
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
-
ورزش، ناجی بیماران کلیوی
بیمارانی که حین دیالیز به ورزشهای سبک میپردازند، از نظر بدنی آمادگی بیشتری دارند و نسبت به بیمارانی که این کار را…
-
آیا ورزش شدید از ابتلا به بیماری پارکینسون پیشگیری میکند؟
دانشمندان علوم اعصاب دانشکده پزشکی دانشگاه کاتولیک رم و بنیاد پلیکلینیک جملی ایتالیا دریافتند که ورزش شدید میتواند…
-
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
ورزش و رژیم غذایی سالم دو کلید برای حفظ وزن بدن هستند؛ اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی خود زیادهروی کردید، ممکن…
-
کدام ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری میکند؟
نوعی ورزش میتواند علائم آلزایمر را کاهش دهد و حتی آن را به تاخیر بیندازد.
-
از اضطراب تا ترس از تنهایی؛ ورزش مناسب با اختلالات روحیتان را پیدا کنید
بسیاری از افراد بعد از مدتی که به باشگاه ورزشی میروند، از پیشرفت خود ناامید شده و آن را رها میکنند. اگر شما از این…
-
ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید
همه ورزشها مناسب برای همه افراد نیستند. ورزش اگر متناسب با روحیه افراد انتخاب شود، علاوه بر تاثیر جسمی، اثرات روحی…