کاهش استرس
-
۷ میکرو مدیتیشن برای کاهش استرس به روش ژاپنی ها
در سنت بودایی استرس معنایی ندارد؛ اما راههایی وجود دارد که به کنترل روان و متمرکز کردن ذهن روی موارد پراهمیتتر کمک می…
-
نمایش سیگار کشیدن در سریالها برای کم شدن استرس؟!
یک روانشناس با اشاره به پدیده شیوع نمایش دخانیات در سریالهای نمایش خانگی گفت: زمانی که فیلم یا سریالی از جانب نهاد یا…
-
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنیها را برای تسکین استرس معرفی کردهاند.
-
تاثیر ذهن آگاهی بر خواب و کاهش استرس شغلی
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه ذهنآگاهی خواب شما را بهبود میبخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و…
-
چرا در باران پیاده روی کنیم؟
بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانهنشین میشویم و حتی نمیتوانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما…
-
برای افزایش انرژی بدن چهکار کنیم؟
عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آنها تاثیر میگذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش مییابد، که باعث…
-
این خوراکی ها استرس را کم میکنند
دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم …
-
یک رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که رژیم کتوژنیک (رژیم غذایی پر چرب و با قند اندک) میتواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت…
-
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما…
-
برای کاهش تاثیر استرس بر قلب چه کنیم؟
همه میدانیم که ورزش میتواند ما را سالمتر نگه دارد و خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همهچیز…