کاهش استرس
-
سرگرمی ای که باعث کاهش استرس میشود
بازیهای رومیزی میتوانند به ایجاد ارتباطات اجتماعی و کاهش استرس کمک کنند.
-
برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید
برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد میخورند و نبود آنها میتواند باعث تشدید بیقراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر…
-
حمام در تاریکی چیست؟
دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکههای اجتماعی، به گفته روانشناسان میتواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم…
-
کاهش استرس با اسانس طبیعیِ پرتقال
متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال میتواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.
-
۵ راه سریع برای کاهش استرس
مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیادهروی…
-
ورزشی برای بهبود سلامت و افزایش تاب آوری
مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان…
-
تماشای کدام فیلمها استرس را کاهش میدهد؟
کارشناسان سلامت روان تاکید دارند که در زمان جنگ، ابزارهای سادهای مانند تماشای فیلمهای الهامبخش میتواند به تنظیم…
-
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب،…
-
بهترین راه کاهش استرس در میانسالی
محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر…
-
10 فیلم آرامشبخش برای کاهش استرس
باور کنید یا نه، سینما قدرت این را دارد که در سختترین روزهایتان روحیه شما را تقویت کند. فیلمها و سریالها میتوانند…