کاهش استرس
-
چند راهکار ساده برای مبارزه با استرس
بسیاری از افراد در جوامع امروزی دچار حالات استرس و اضطراب هستند. فشارهای محیط کاری، فشارهای زندگی شخصی و مواردی دیگر…
-
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید
یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً…
-
افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟
اگر فردی هستید که از اضطراب رنج میبرد، میتوانید با استفاده از ایدههای زیر برای دکوراسیون خانه از اضطراب و استرس خود…
-
کاهش اضطراب با گیاهی سحرآمیز
خواص سحرآمیز گیاه بادرنجبویه در درمان بیماری ها را نادیده نگیرید.
-
این غذاها باعث کاهش استرس میشود
برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه کنید. کافئین که در نوشابه های کولا و نیز شکلات…
-
اضطراب را با مصرف ۹ نوع ماده غذایی کنترل کنید
امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی اضطراب و استرس در بین جوامع افزایش پیدا کرده است که مصرف برخی مواد غذایی میتواند به…
-
تمرینات یوگا برای کاهش استرس + آموزش
یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس می باشد که هم به حفظ آرامش روح و روان کمک می کند و هم از آسیباتی که استرس به…
-
عوامل تشدیدکننده اضطراب را بشناسید
از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب مؤثر هستند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
-
راهکارهای مناسب غلبه بر اضطراب و استرس به هنگام یادگیری
یک روانشناس گفت: اضطراب ازجمله موانع یادگیری افراد به هنگام درس خواندن است که باید با راهکارهای مناسبی بر آن غلبه کرد.
-
نوشیدنی کاهش استرس که سریع آرام تان می کند
برای آرامش روان و کاهش استرس می توانید عادت به نوشیدنی های ضد اضطراب کنید ، نوشیدنی هایی که هنگام اوج فشار عصبی همچون…