کاهش استرس
-
راهکارهای مناسب غلبه بر اضطراب و استرس به هنگام یادگیری
یک روانشناس گفت: اضطراب ازجمله موانع یادگیری افراد به هنگام درس خواندن است که باید با راهکارهای مناسبی بر آن غلبه کرد.
-
نوشیدنی کاهش استرس که سریع آرام تان می کند
برای آرامش روان و کاهش استرس می توانید عادت به نوشیدنی های ضد اضطراب کنید ، نوشیدنی هایی که هنگام اوج فشار عصبی همچون…
-
آیا ورزش استرس را از بدن شما دور میکند؟
زمانی که دچار استرس شدید میشوید از ورزش کردن فرار نکنید، چون بهترین کاری که میتوانید برای کنترل استرس خود انجام دهید…
-
توصیه محققان؛
تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
-
آیا واکنش مردان و زنان نسبت به استرس یکسان است؟
قسطهای عقبافتاده، اجاره خانه، شهریه مدرسه بچهها و نگرانی درباره پیدا کردن شغل جدید و بسیاری نگرانیهای دیگر باعث…
-
خطر استرس برای مردان بیشتر است یا زنان؟
پس از در معرض قرارگیری با موقعیت های استرس زا مشخص شد که زنان در ریسک بالاتری نسبت به مردان برای گسترش اختلالات روانی ه…
-
9 گام برای کاهش استرس
همهی ما گاهی در شرایط گوناگون دچار استرس میشویم پس میدانیم استرس چیست و میتوانیم درک کنیم چه اثری روی بدنمان…
-
بهترین روش های مقابله با استرس چیست؟
استرس میتواند اثرات مخربی روی بدن و اندامهای حیاتی مثل قلب و سیستم ایمنی بگذارد.
-
روش ساده کاهش استرس با نوشتن احساسات مثبت
نتایج مطالعات حاکی از آن است که نوشتن احساسات مثبت در کاهش استرس و اضطراب موثر است.
-
شانزده گام تمرکز/ چگونه با مدیتیشن استرس خود را کم کنیم
دو دقیقه تمرکز در روز با رعایت و توجه به شانزده نکته مهم، می تواتد استرس روزانه ما را کم کرده و به زندگی شغلی و خصوصی…