خواب
-
چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار میشویم؟
تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب میشود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود میآید.
-
نتایج تحقیق جدیدی نشان میدهد
تاثیر نور خورشید در کیفیت خواب
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان میدهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی…
-
یک مطالعه جدید نشان داد
پرهیز از تمرینات فشرده تا ۲ ساعت قبل از خواب
یک مطالعه جدید نشان داده است که اجتناب از تمرینات شدید و سخت و فشرده در مدت دو ساعت قبل از خواب به بهبود خواب شبانه…
-
این خواب آورهای طبیعی را بیشتر بشناسید
بی خوابی اغلب کوتاه مدت است یعنی در مدتی کمتر از سه ماه گهگاه خوابیدن برایتان مشکل می شود.
-
تاثیر روش های آموزشیِ دوران همه گیری بر خواب دانش آموزان
نتایج یک بررسی در ایالات متحده نشان می دهد که روش های آموزشی مختلف که در دوران شیوع کروناویروس توسط مسئولان مدارس…
-
کاهش وزن در خواب!
خواب کافی در طول شبانهروز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافتهاند که یکی از مؤثرترین راهها برای…
-
مراقب باشید! کم خوابی، خاطرات کاذب میآفریند
هیچ چیز، ناراحت کنندهتر از این است که نزدیکانتان به شما بگویند
-
چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتیگراد است و مغز شما نیاز دارد که…
-
پنج راه برای اینکه در خواب هم وزن کم کنید/ اینفوگرافی
خواب میتواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم…
-
عادت های خواب، درباره شخصیت ما چه می گوید؟
ما یک سوم عمرمان را در خواب سپری می کنیم. به همین خاطر بیراه نیست اگر بگوییم خواب می تواند به نحوی به شخصیت ما شکل دهد.