چگونه در بحران، آرامش خود را حفظ کنیم؟
رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: وقتی احساس میکنیم کنترلی بر اوضاع نداریم، خشم میتواند راهی برای ابراز ناکامی باشد.
علیرضا نیکزاد با طرح این سوال چرا در شرایط بحران، خشم ما بیشتر میشود؟ اظهار کرد: احساسعدم کنترل یکی از علل بروز این رفتار است.
وی افزود: وقتی احساس میکنیم کنترلی بر اوضاع نداریم، خشم میتواند راهی برای ابراز ناکامی باشد.
نیکزاد با اشاره به حس تهدید و ترس ادامه داد: احساس خطر جانی یا از دست دادن عزیزان، واکنشهای غریزی مانند خشم را فعال میکند.
به گفته وی استرس مداوم و کمبود خواب، آستانه تحمل ما را پایین میآورد.
این مسئول تصریح کرد: در شرایط بحرانی، افراد نظرات و راهحلهای متفاوتی دارند که میتواند منجر به اصطکاک عقاید شود.
وی تاکید کرد: کمبود منابع، غذا، آب یا امنیت، زمینهساز کلافگی و خشم است.
منبع:
ايسنا
