آرامش
-
یک عامل مهم آرامش ذهنی در زندگی مدرن
قدم گذاشتن به فضایی سرسبز، حس و حالی خاص به همراه دارد؛ خواه مسیری در دل جنگل باشد یا پارکی شهری.
-
خواب باکیفیت در زنان ۴۰ سال به بالا؛ از آشفتگی شبانه تا آرامش پایدار
آیا شبهای بیخوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان 40 سال به بالا از اختلالات خواب رنج میبرند،…
-
عصب واگ چیست و چرا همه درباره آن صحبت میکنند؟
در سالهای اخیر، نام «عصب واگ» بیش از هر زمان دیگری در شبکههای اجتماعی، برنامههای سلامت و توصیههای مربوط به کاهش…
-
چرا بعد از جنگ هنوز مضطربیم؟/ چگونه به آرامش برگردیم؟
جودیت هرمن، روانپزشک آمریکایی «حس امنیت» را پایهایترین نیاز روانی انسان تعریف میکند؛ حسی که در مواقع بحران از بین…
-
چگونه در بحران، آرامش خود را حفظ کنیم؟
رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: وقتی احساس میکنیم کنترلی بر اوضاع نداریم، خشم…
-
چگونه با تغذیه مناسب در بحران، آرامش بیشتری داشته باشیم؟
در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان…
-
جمعیت هیئت امنای بازار تهران با صدور اطلاعیهای:
آرامش به بازار تهران بازگشت
بازار تهران پس از چند روز التهاب، این روزها با تلاش دستگاههای مسئول و همدلی کسبه، بار دیگر به مسیر عادی خود بازگشته…
-
۸ تمرین تنفسی که آرامش، تمرکز و انرژی شما را شارژ میکند
تنفس آگاهانه با بهرهگیری از تکنیکهای ساده و علمی میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بازیابی انرژی ذهن و بدن در…
-
توصیه های طب ایرانی برای حفظ آرامش روان
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به شرایط ایجاد شده در کشور و بروز زمینههای استرس در بین…
-
هنر حفظ تمرکز و آرامش در دانش آموزان و دانشجویان
در مهلکه استرس؛ چطور آرامش خود را حفظ کنیم؟
شرایط تنشزا، اغلب با افزایش سطح استرس، اضطراب، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و حتی احساس ناامیدی و بیحوصلگی، بهویژه…