آرامش
-
پذیرش سایه و آشتی با خود: راهی به سوی آرامش
رویارویی با سایه درون، کاری دشوار اما سفری مطمئن برای بازگشت به دنیای عشق است؛ عشق نه فقط به معنای دوست داشتن دیگری،…
-
۵ روش ژاپنی برای آرامش ذهن
این ۵ روش قدیمی ژاپنی به شما کمک میکند تا با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.
-
تکنیک آزادی عاطفی EFT ؛ ضربات به نقاط مشخص برای کسب آرامش
بین بازیکنان بسکتبال دبیرستانی و کالج، کسانی که به مدت 15 دقیقه تکنیک ضربه ای EFT را تمرین کرده بودند، عملکرد پرتاب…
-
۱۲ راه حل ساده و موثر برای از بین بردن افکار منفی و رسیدن به آرامش
افکار، احساسات و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند؛ بنابراین ذهن ما هر نوع افکاری را در خود بپروراند، این افکار به…
-
یک زندگی آرام می خواهید؟ این ۱۵ روش را امتحان کنید!
فهرستی که در اینجا برای شما تهیه کردیم، مجموعهای کامل از روشهای مختلف برای رسیدن به آرمش درونی و یک زندگی ضد استرس…
-
یک روانشناس:
مصرف داروهای آرامشبخش در ایران بیشتر از مصرف موادمخدر است
یک روانشناس گفت: ما مدام در معرض ترومای جمعی هستیم. امروز جامعه ما داروهای آرامشبخش بسیاری مصرف میکند حتی بیشتر از…
-
همه آنچه درباره شکلات نمیدانستید
شکلات حاوی اسید آمینهای به نام تریپتوفان است که بدن از آن برای تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس…
-
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در…
-
توپی که همراهتان نفس میکشد تا آرامش پیدا کنید
تمرینهای تنفسی که در قالب آن فرد نفسهای آهسته و عمیق میکشد، اضطراب را کاهش میدهد و حالا یک توپ هوشمند برای تسهیل…
-
آرامش عضلات با شیر میوه ای
بر اساس نتایح تحقیق جدید، نوشیدن شیر میوهای به آرامش عضلات تحت فشار کمک میکند.