کلسیم
-
شب؛ بهترین زمان مصرف کلسیم
مصرف کلسیم در ساعات شب باعث میشود که خواب بهتر و لذتبخشتری را تجربه کنیم.
-
مصرف این مکملها بعد از ۵۰ سالگی ممنوع!
برخی مکملها هستند که مصرف آنها در سنین بالا با عارضههایی همراه است و توصیه میشود اگر میخواهیم مکمل مصرف کنیم، با…
-
املاح و ویتامین های ضروری برای سلامت استخوان ها
کلسیم یکی از مواد معدنیِ ضروری برای افزایش تراکم و استحکام استخوانهاست با این حال تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت…
-
۵ خوراکی سالم برای کودکان
همه بچهها به چربیهای مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوانها و همه دیگر انواع ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند.…
-
روزانه چقدر لبنیات بخوریم؟
گروه غذایی شیر و لبنیات از مهمترین منابع تامین کلسیم مورد نیاز بدن است که باید روزانه این گروه غذایی را مصرف کرد، اما…
-
چه مواد غذایی حاوی اگزالات هستند؟
مواد غذایی حاوی اگزالات شامل چه مواردی میشوند؟ اگزالات چیست؟ آیا برای بدن مفید است یا نباید آن را مصرف کنیم؟ در ادامه…
-
مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟
باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود،…
-
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را…
-
معجزه خوردن تخم مرغ با این ادویه پرطرفدار
تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم را بالا میبرد.
-
نشانههای کمبود کلسیم در بدن را بشناسید
طبق یافتههای علمی، عوامل متعددی نیز در بروز اختلال در جذب کلسیم و یا کاهش سطح کلسیم در خون نقش دارند.