ورزش
-
گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد؟
گرم کردنبدن، عضلات را برای شروع تمرین آماده میکند. همان طور که میدانید هنگام ورزش، عضلات شروع به منقبض و منبسط شدن…
-
متناسب با روحیهتان ورزش کنید
گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خستهایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام…
-
ورزشهای مناسب برای افراد با فشار خون بالا
فشار خون بالا یکی از بیماریهای شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن میتواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از…
-
چه ورزشهایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد
-
آیا فعالیت های بدنی روزانه می تواند جایگزین ورزش باشد؟
همه ما به صورت روزانه فعالیت های بدنی داریم که در مورد بعضی شدیدتر و برای برخی ملایم تر است. اما آیا فعالیت های بدنی…
-
ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی؛
آذربایجان دفاع از قهرمانی اروپا را با پیروزی آغاز کرد
اولین روز رقابت های اروپایی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی درحالی برگزار شد که جمهوری آذربایجان با کسب شش طلا در…
-
چه ورزشهایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
معمولا زنان تصور میکنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسیها نشان داده است که ورزش در…
-
چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم
اگر اهل باشگاه رفتن هستید و میخواهید بر روی دستگاههایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازههای کوتاه مدت و شدید…
-
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند.
-
بهترین ورزش و زمان برای لاغری
می دانید بهترین زمان برای ورزش، چربی سوزی و کاهش وزن چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک بیشتر چربی سوزند یا ورزش های مقاومت…