ورزش
-
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت…
-
بهترین ورزشها در دوران بارداری
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های…
-
بدترین ساعات برای ورزش چه زمانی است؟
متخصص پزشکی ورزشی در پاسخ به این سئوال که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است،توضیحاتی ارائه داد.
-
۳ نکته مهم برای ورزش در تابستان
گروهی از کارشناسان سلامت، نکات مهم و مفیدی را به افراد توصیه میکنند که باید هنگام ورزش کردن در گرمای تابستان مورد…
-
اشتباهات رایج بعد از ورزش در باشگاه که زحمات تان را هدر می دهد
این اشتباهات روند کاهش وزن را مختل می کنند یا احتمال آسیب جسمی را افزایش می دهند.
-
مناسب ترین ورزش ها برای دوران عادت ماهیانه
معمولا زنان تصور میکنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسیها نشان داده است که ورزش در…
-
علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید
همه می دانیم که ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد ولی علایمی وجود دارد که نشان دهنده کافی نبودن میزان ورزشتان است.
-
ورزش کنید تا زیباتر شوید!
انجام حرکات ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک میکند. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم…
-
گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد؟
گرم کردنبدن، عضلات را برای شروع تمرین آماده میکند. همان طور که میدانید هنگام ورزش، عضلات شروع به منقبض و منبسط شدن…
-
متناسب با روحیهتان ورزش کنید
گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خستهایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام…