سلامت بدن
-
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید بهصورت لحظهای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما…
-
۵ تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی
همه ما میدانیم که ورزش برای سلامتی بدن مفید است و فعالیت بدنی به حفظ فرم بدن کمک میکند. اما به جز کاهش وزن، ورزش…
-
نقش رودهها در سلامت بدن
بیشتر ما فکر می کنیم که رودهها نقش چندانی در عملکرد و سلامت بدن بر عهده ندارند و تنها وظیفه شان جذب آب و مواد مغذی…
-
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
بدن برای فرآیندهای بیولوژیکی مختلف به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. بدون چربی، زندگی سالمی نخواهید داشت.
-
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
فصلهای سرد سال علاوه بر اینکه میتوانند عامل بیماریهایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا افسردگی در قالب اختلال خلقی…
-
افرادی که فلفل قرمز میخورند، دیرتر میمیرند
طبق بررسی جدیدی عادت خوردن فلفل تند مزیتهایی برای سلامت دارد که قبلاً نمیشناختیم و به افزایش عمر کمک میکند.
-
۵ فایده تمرینات کششی برای سلامتی
هر روال تمرینی سالم باید شامل حرکات کششی باشد. این به این دلیل است که کشش مزایای مختلف سلامتی را از بهبود انعطاف پذیری…
-
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمیشود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت.
-
برای مقابله با کرونا چقدر ورزش کنیم؟
افراد سالم باید ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط را در هفته مدنظر قرار دهند و در عین حال افراد در معرض خطر کرونا از…
-
خوراکیهایی که «روی» را در بدن تقویت میکنند
احتمالاً تاکنون مطالب زیادی در مورد روی شنیده اید. دادهها حاکی از آن است که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت سیستم…