خواب
-
10 کار هوشمندانه که افراد موفق قبل از خواب انجام می دهند
اگر می خواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شب ها قبل از خواب کارهایی را انجام دهید که این کارهای قبل از خواب…
-
هر فرد در هر سن به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
بنیاد ملی خواب آمریکا در سال ۲۰۱۵ مطلبی را منتشر کرد که در آن مقدار خواب مورد نیاز هر فرد با توجه به سن توصیه شده است.
-
چه عواملی اختلال «وحشت» و «راه رفتن» در خواب را تشدید میکند؟
یک متخصص طب اورژانس درباره علائم، عوامل تشدید کننده، راههای کنترل و درمان این اختلالات توضیحاتی ارائه داد.
-
اختلال "وحشت" و "راه رفتن" در خواب
یک متخصص طب اورژانس با اشاره به اختلال وحشت و راه رفتن در خواب، درباره علائم، عوامل تشدید کننده، راههای کنترل و درمان…
-
با این تکنیکهای نظامی، ظرف ۱۲۰ ثانیه بخوابید
فرماندهان نظامی آمریکایی تکنیکهایی را ابداع کردند تا اشتباهات خلبانان به دلیل خستگی را مرتفع کنند.
-
عاملی که بر شاد یا غمگین بودن خواب تاثیر میگذارد!
یک گروه بینالمللی از پژوهشگران در بررسی خود دریافتند که میزان آرامش خاطر در بیداری، با شاد یا غمگین بودن خواب در…
-
آرامش خاطر، بر شاد یا غمگین بودن خواب موثر است
یک گروه بینالمللی از پژوهشگران در بررسی خود دریافتند که میزان آرامش خاطر در بیداری، با شاد یا غمگین بودن خواب در…
-
خواب؛ بهترین سلاح ضدپیری
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، خواب به اندازه به زندگی طولانیتر و سالمتر کمک میکند؛ ضمن اینکه خواب بهترین سلاح ضد…
-
عوارض خواب بیش تر از 7 ساعت
ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. اما تحقیقات نشان میدهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال…
-
مضرات هولناک قرصهای خواب آور
بسیاری افراد به دلایل مختلفی نمیتوانند شب ها آرام بخوابند و برای درمان این مشکل خود به سراغ برخی قرص های خواب آور…