رژیم غذایی
-
قبل از کاهش وزن این ۴ نکته را بدانید
چاق بودن نشانه سلامتی نیست. طبق گزارشات، بیماری های مرتبط با چاقی سالانه جان حدود ۳۰۰۰۰۰ نفر را میگیرند.
-
موز رسیده برای چه کسانی مضر است؟
مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریکپذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص…
-
هر آغاز امید تازهای برای تغییر را در ما زنده میکند
چه بر سر قرار و مدارهایی میآید که اول سال با خودمان میگذاریم؟
«دیگر لب به سیگار نخواهم زد»، «رژیم غذاییام را رها نخواهد کرد تا به وزن دلخواهم برسم»، «روزی دو ساعت مطالعه خواهم…
-
اگر عمر 100 ساله می خواهید به منطقه آبی و روش های آن ها توجه کنید!
دان بوتنر، از انجمن نشنال جئوگرافیک آمریکا و تیم وی، مطالعه ای را منتشر کردند که در آن به رازهای طول عمر بالا اشاره…
-
بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی چه وقتی از سال است؟
مطالعات جدید نشان میدهد شروع رژیم کاهش وزن در تابستان موثر نیست و بهترین زمان برای شروع این کار اول سال است.
-
۳ سوالی که باید درباره رژیم غذایی تان از خود بپرسید
دلایل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از متخصصان سلامت نمیخواهند شما یک رژیم غذایی محدود داشته باشید.
-
با خوردن این خوراکیها بدنتان سپاسگزار شما خواهد بود
ممکن است هیچ یک از مواد خوراکی که گفته ایم مورد پسند شما نباشد، اما اگر سعی کنید در رژیم غذایی خود حداقل یکی از این…
-
خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ ۸ ساعت گرسنگی، ۱۶ ساعت خطر؟
مطالعهای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ…
-
توصیه های رژیم غذایی برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان
روزه دارانی که گرم مزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آبجوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر…
-
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتیاکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم…