بی خوابی
-
ویتامین هایی که کمبودشان سبب بی خوابی میشود
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند…
-
نگاه کردن به صفحه نمایش در رختخواب کیفیت خواب را پایین میآورد
طبق مطالعه جدید، افرادی که زمان بیشتری را در رختخواب به تماشای صفحهنمایش اختصاص میدهند، بیشتر احتمال دارد که…
-
این جمله به راحتی مشکلات بی خوابی را از بین میبرد
شما در واقع میتوانید با چند جمله ساده مغز خود را به سکوت دعوت کنید و خیلی سریعتر بخوابید.
-
این مشاغل خطر بیخوابی را افزایش میدهند
مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش می دهد.
-
چگونه ظرف یک چشم بر هم زدن به خواب برویم؟
بیخوابی معضلی رایج است؛ وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می…
-
۸ راهکار برای یک خواب عالی
خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج میبریم.…
-
با این دمنوش های جادویی، بی خوابی را برای همیشه فراموش کنید!
اگر شما هم از بیخوابی یا خواب بیکیفیت رنج میبرید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را…
-
یک متخصص تشریح کرد
خطر بی خوابی و استرس برای مفاصل/ کدام آرتروزها ارثی است؟
عضو هیاتعلمی سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران بیان کرد: تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بینفردی، خواب مناسب،…
-
اگر بی خوابی دارید این ۴ تکنیک را امتحان کنید
بیخوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی میتوانند در…
-
علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان میدهد
یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد؛ بنابراین، پیشگیری بهتر از درمان است. این قاعده…