کاهش وزن
-
چگونه بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟
رژیم لوکرب چیست؟
رژیم لوکرب یک نوع الگوی غذایی است که میزان مصرف کربوهیدرات را محدود میکند. انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد…
-
کاهش وزن بدون رژیم های مد روز
نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهد رژیمهای محدودکننده که این روزها مُد شده، به کاهش وزن طولانیمدت کمکی نمیکنند.
-
چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالشهای بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی…
-
فواید شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
شروع روز زمستانی با یک جرعه گرم نوشیدنی دارچین همیشه ایده خوبی است. دارچین مملو از مواد مغذی است که میتواند در این…
-
با این کار توده عضلانی و استخوانی را از دست می دهید
داروهای لاغری جدید بر اساس هورمونهای طبیعی روده که اشتها را کاهش میدهند، اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، اما…
-
عوارض احتمالی کاهش وزن شدید به کمک دارو
به لطف داروهای جدید و پرطرفدار کاهش وزن نظیر «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» که حاوی «جیالپی-۱» هستند، بسیاری از…
-
بهترین آبمیوه ها برای کاهش وزن
آبمیوهها میتوانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوههایی که در فروشگاهها به فروش می…
-
بدترین اشتباهات در برنامه کاهش وزن
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی…
-
معجزه زیره؛ از کاهش وزن تا ترمیم دستگاه گوارش
افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی را کنترل میکند، اشتها را…
-
این ۱۰ اشتباه را کنار بگذارید تا به وزن ایدهآلتان برسید
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب…