کاهش اضطراب
-
توصیه هایی برای کاهش اضطراب کودکان در ایام جنگ
در روزهای جنگ، والدین باید احساسات کودکان را شناسایی کرده و با ایجاد فضای امن، اطمینانبخشی و حفظ روالهای روزمره…
-
توصیه هایی برای کاهش اضطراب سالمندان در شرایط جنگی
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با انتشار بروشور آموزشی «راهنمای مراقبت روانی – اجتماعی از سالمندان…
-
چگونه تغذیه صحیح میتواند سپر دفاعی در برابر بحرانها باشد؟
ر روزگار پرآشوب کنونی که بحرانها و نگرانیها سایهای سنگین بر زندگی روزمره افکنده، توجه به سلامت روان بیش از هر زمان…
-
ویتامین های مفید برای کاهش اضطراب
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…
-
۷ راهکار ساده برای آرام سازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای…
-
چطور در هنگام حمله تشنجی از آسیب دیدن بیمار جلوگیری کنید
تشنج کردن عارضهای رایج است و از هر ۱۰ نفر یک نفر در طول زندگی خود ممکن است دچار تشنج شود؛ بنابراین ممکن است شما یا…
-
اضطراب دارید؟
تماشای هنر میتواند حالتان را بهتر کند
تحقیقات نشان میدهد که تماشای هنر در کاهش اضطراب موثر است.
-
تاثیر «اکوتراپی» بر کاهش اضطراب و افسردگی
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی…
-
8 راهکار برای کاهش اضطراب روز اول مدرسه کودکان
سال تحصیلی جدید نزدیک است. با این روشهای ساده و کاربردی به کودک خود کمک کنید تا بدون اضطراب و با اعتماد به نفس به…
-
۵ ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…