کاهش اضطراب
-
راهکارهای مهار اضطراب صبحگاهی چیست؟
احساس تشویش و دلشوره در ساعت‌های اولیه صبح چالش برخی افراد است که با آن دست به گریبان هستند که می‌تواند کیفیت زندگی…
-
جعبه ابزار مهار اضطراب
روش های علمی برای تسکین فوری ذهن
متخصصان روان‌درمانی با معرفی ۱۰ راهکار عملی، راهنمایی جامع برای مهار سریع و پایدار حملات اضطرابی و بازگرداندن تعادل…
-
چگونه اضطراب دانش آموزان را کاهش دهیم؟/ ویدئو
بازگشت به مدرسه پس از یک وقفه طولانی می‌تواند برای برخی دانش‌آموزان با اضطراب و نگرانی همراه باشد، والدین و معلمان با…
-
ویتامین B۶ علیه افسردگی
یافته‌های جدید پژوهشگران پتانسیل ویتامین B۶ را به عنوان درمانی برای افسردگی اثبات می‌کنند.
-
راهی ساده برای کاهش اضطراب در دوران بارداری
گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات…
-
برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید
برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می‌خورند و نبود آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بی‌قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر…
-
۲۴ دقیقه گوش دادن به موسیقی در کاهش اضطراب موثر است
گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان می‌گویند که یک «نقطه مطلوب» برای مدت زمان گوش دادن وجود دار…
-
توصیه هایی برای کاهش اضطراب کودکان در ایام جنگ
در روزهای جنگ، والدین باید احساسات کودکان را شناسایی کرده و با ایجاد فضای امن، اطمینان‌بخشی و حفظ روال‌های روزمره…
-
توصیه هایی برای کاهش اضطراب سالمندان در شرایط جنگی
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با انتشار بروشور آموزشی «راهنمای مراقبت روانی – اجتماعی از سالمندان…
-
چگونه تغذیه صحیح می‌تواند سپر دفاعی در برابر بحران‌ها باشد؟
ر روزگار پرآشوب کنونی که بحران‌ها و نگرانی‌ها سایه‌ای سنگین بر زندگی روزمره افکنده، توجه به سلامت روان بیش از هر زمان…