پیاده روی
-
پیاده روی ساده هم میتواند به کنترل آسم کمک کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک…
-
کدام شهر جهان برای زندگی بدون خودرو بهتر است؟
بررسی دسترسی شهروندان به فروشگاه، مدرسه، درمان و سایر خدمات نشان میدهد شهرهای اروپایی فاصله زیادی با رقبای خود دارند…
-
تاریخسازی فضانورد فرانسوی در پیادهروی فضایی دیروز
سوفی آدنوت امروز، ۱۸ اوت، تاریخساز خواهد شد. این فضانورد آژانس فضایی اروپا (ESA) به نخستین زن فرانسوی تاریخ تبدیل…
-
برای مقابله با بی خوابی چه کنیم؟
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و…
-
۸ نکته و توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی ناشی از قرار گرفتن طولانیمدت در هوای گرم است و اغلب با کم آبی همراه است.
-
چند قدم در روز برای جبران ساعت ها نشستن کافی است؟
هر میزان حرکت بهتر از بیحرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه میتواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول…
-
بهترین داروی رایگان دنیا همچنان کار می کند
پیاده روی شاید سادهترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راهها برای…
-
«میان وعده های ورزشی» برای مواقعی که کم انرژی هستیم
متخصصان سلامت بنابر یافتههای جدید پزشکی توصیه میکنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیتهای…
-
۱۳ اشتباه رایج هنگام پیادهروی که ممکن است به بدن آسیب بزند
متخصصان تأکید میکنند پیادهروی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود.…
-
استاندارد پیاده روی در روز چند قدم است؟
راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدمهای پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار میدهند وابستگی…