پیاده روی
-
عادات ساده که سالمندان نباید نادیده بگیرند/ اینفوگرافیک
افزایش سن به‌تدریج تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند. کارهایی که فرد زمانی به‌سادگی انجام می‌داد، در سالمندی ممکن است به…
-
این مدل پیاده‌روی برای سلامت قلب مفیدتر است
پیاده‌روی آهسته هم از بی‌تحرکی بهتر است، اما برای بهره‌مندی بیشتر از فواید قلبی و تنفسی، افزایش تدریجی شدت فعالیت…
-
پیاده روی لنفاوی چیست؟
«پیاده‌روی لنفاوی»، عنوانی برای پیاده‌روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست‌هایش را بیشتر حرکت می‌دهد، بدن را…
-
به طور علمی ثابت شد:
فقرا از خردسالی بیشتر راه می‌روند
نتایج یک مطالعه علمی گسترده نشان می‌دهد کودکان خردسال بسیار بیشتر از تصور بزرگسالان تحرک دارند، اما کودکان در مناطق…
-
پیاده روی ساده هم می‌تواند به کنترل آسم کمک کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک…
-
کدام شهر جهان برای زندگی بدون خودرو بهتر است؟
بررسی دسترسی شهروندان به فروشگاه، مدرسه، درمان و سایر خدمات نشان می‌دهد شهرهای اروپایی فاصله زیادی با رقبای خود دارند…
-
تاریخ‌سازی فضانورد فرانسوی در پیاده‌روی فضایی دیروز
سوفی آدنوت امروز، ۱۸ اوت، تاریخ‌ساز خواهد شد. این فضانورد آژانس فضایی اروپا (ESA) به نخستین زن فرانسوی تاریخ تبدیل…
-
برای مقابله با بی خوابی چه کنیم؟
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و…
-
۸ نکته و توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی ناشی از قرار گرفتن طولانی‌مدت در هوای گرم است و اغلب با کم آبی همراه است.
-
چند قدم در روز برای جبران ساعت ها نشستن کافی است؟
هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول…