پروتئین
-
راهکاری برای کاهش التهاب در بدن
التهاب واکنش بدن به آسیب یا عفونت است. برای مثال وقتی مچ پا پیچ میخورد، متورم میشود زیرا بدن برای بهبودی اش ترکیباتی…
-
صبحانه پروتئینی یا کربوهیدراتی؟ کدام بهتر است؟
انتخاب بهترین صبحانه برای شروع روز یکی از مهمترین تصمیمات تغذیهای است که میتواند تأثیرات زیادی بر سطح انرژی، تمرکز…
-
بهترین منابع پروتئین برای زنان بالای ۴۰ سال
تمرکز بر مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، راهکاری هوشمندانه و پایدار برای زنان بالای ۴۰ سال است تا سلامت و تندرستی…
-
۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز
برای کاهش سریع وزن لزوما همیشه به رژیمهای غذایی، مکملهای گران قیمت یا ساعتها ورزش در باشگاه نیاز نیست. برخی اوقات،…
-
۵ سبزیجاتی که حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارند
تخم مرغ اغلب یکی از بهترین منابع پروتئین در نظر گرفته میشود، زیرا هر تخم مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد.
-
چگونه تاثیر مکمل ها را افزایش دهیم؟
متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکملها تاثیر قابلتوجهی بر میزان جذب آنها دارد.
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش/ اینفوگرافیک
شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.
-
مهم ترین دلایل دفع پروتئین/ ویدئو
این موارد گذرا شامل دهیدراتاسیون (کم آبی شدید)، بیماریهای عفونی همراه با تب بالا، کاهش فشار خون هستند. علاوه بر این…
-
میزان پروتئین لازم برای ساخت عضله چقدر است؟
ساخت عضله یکی از کارهایی است که نیازمند فعالیت ورزشی و مصرف پروتئین است، اما آیا میزان دقیق مصرف پروتئین موردنیاز بدن…
-
میزان پروتئین موجود در تخم مرغ چقدر است؟
تخممرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده…